Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baharlı peynirli Wasa Kaç Kalori?
Lifli çıtır ekmek üzerinde baharatlı peynir aroması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Baharlı peynirli Wasa (26 g) 112 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 3.9 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Baharlı peynirli Wasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 26 g
112
KCAL / 26G
Karbonhidrat
15.1g
· 5% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 11% · Yağ 33%
Baharlı peynirli Wasa besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (26 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 203 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 15.1 g | 5% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Baharlı peynirli Wasa Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 26 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 13 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 26 g | 112 kcal |
| 3 adet (büyük) | 39 g | 168 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 4 adet (iki katı) | 52 g | 224 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baharlı peynirli Wasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharlı peynirli Wasa nedir, içinde ne bulunur?
Baharlı peynirli Wasa, üzerine baharatlı peynir aroması eklenmiş çıtır bir gevrek ekmektir. Peynir tadı baharatlarla birlikte gelir; tam içerik ve kullanılan baharatlar satıldığı ülkeye göre değişebilir.
Baharlı peynirli Wasa nasıl yenir?
Baharlı peynirli Wasa doğrudan paketten yenebilir; pişirmek gerekmez. Sade bir atıştırmalık olarak tüketebilir veya üzerine domates, salatalık ya da sevdiğiniz bir sürülebilir yiyecek ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Baharlı peynirli Wasa kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Baharlı peynirli Wasa, lifli yapısıyla ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu planlayıp üzerine eklediğiniz peynir veya sosların miktarını da hesaba katın.
Baharlı peynirli Wasa ile sade Wasa arasındaki fark nedir?
Baharlı peynirli Wasa, sade Wasa'ya kıyasla peynir ve baharat aroması taşır; bu nedenle tek başına daha belirgin bir tada sahiptir. Sade gevrek ekmek ise üzerine konacak malzemelerin tadını daha çok öne çıkarır.
Baharlı peynirli Wasa kahvaltıda yenir mi?
Evet, baharlı peynirli Wasa kahvaltıda yenebilir. Domates, salatalık ve haşlanmış yumurta gibi yiyeceklerle tamamlayarak daha dengeli bir kahvaltı tabağı hazırlayabilir; çayın yanında tek başına da tüketebilirsiniz.
Açılmış baharlı peynirli Wasa nasıl saklanır?
Açılmış baharlı peynirli Wasa'yı hava almayan bir kapta, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını kaybettirir; yumuşayan gevrek ekmekte küf veya bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Baharlı peynirli Wasa'yı yemeden önce ısıtmak gerekir mi?
Hayır, baharlı peynirli Wasa yemeye hazırdır ve ısıtılması gerekmez. İsterseniz üzerine sıcak bir yiyecek koyabilirsiniz; ancak gevrek ekmek bekledikçe yumuşayabileceğinden, servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Baharlı peynirli Wasa acı mıdır?
Baharlı peynirli Wasa'nın aroması baharatlı ve peynirimsidir; “baharlı” olması mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acı biber kullanılıp kullanılmadığı ve acılık düzeyi ürüne veya satıldığı ülkeye göre farklılık gösterebilir.
Baharlı peynirli Wasa'nın üzerine ne konur?
Baharlı peynirli Wasa'nın üzerine domates, salatalık veya avokado koyabilirsiniz. Peynir aroması sade malzemelerle iyi gider; daha doyurucu bir seçenek için üzerine yumurta ekleyip servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Baharlı peynirli Wasa çay yanında yenir mi?
Evet, baharlı peynirli Wasa çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Aromalı ve tuzlu tadı şekersiz çayla uyumludur; çabuk yumuşamasını önlemek için üzerine ekleyeceğiniz malzemeleri servis sırasında koyun.
Baharlı peynirli Wasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Sodyum
203mg · 9% GDV
Selenyum
4.68µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Baharlı peynirli Wasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharlı peynirli Wasa Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (26 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharlı peynirli Wasa Nedir?
Baharlı peynirli Wasa, İsveç kökenli Wasa markasının peynir ve baharat aromalı, ince ve gevrek ekmek dilimidir. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu-peynirli tadıyla kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yenir; Türkiye’de çayla, yanında domates ve salatalıkla veya hafif bir kahvaltı tabağında sunabilirsiniz. Tek başına da yenir, üzerine taze peynir sürüp sebze ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Lif bakımından zengin oluşu onu gevrek ekmek seçenekleri arasında öne çıkarır; 100 gramında 17 g lif bulunur. Daha hafif bir eşlik için yanında bol taze sebze tercih edin.
Baharlı peynirli Wasa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baharlı peynirli Wasa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharlı peynirli Wasa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharlı peynirli Wasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharlı peynirli Wasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 24.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.3:1).
Baharlı peynirli Wasa ile Karşılaştır
Baharlı peynirli Wasa Gibi Besinler
Baharlı peynirli Wasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.