🥗
Baharatlı ton balıklı salata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, baharatlı, düşük karbonhidratlı deniz ürünü salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı ton balıklı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 10%
Protein
16.8g
· 51%
Yağ
5.8g
· 39%
Lif
1.2g
Baharatlı ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Baharatlı ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı ton balıklı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı ton balıklı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Baharatlı ton balıklı salata Gibi Besinler
Baharatlı ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı ton balıklı salata kaç kalori?
Baharatlı ton balıklı salata 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.
Baharatlı ton balıklı salata keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi de 20'dir; ancak balık ve yumurta alerjenlerini içerir.
Baharatlı ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.