Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Baharatlı Somonlu Sushi Kaç Kalori?

Baharatlı somon, sushi pirinci, nori, acı sos

KALORİ

180kcal

65orta

POTASYUM

140mg

LİF

1.2g

Baharatlı Somonlu Sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 51%

Protein

10g

· 22%

Yağ

5.5g

· 27%

Lif

1.2g

Baharatlı Somonlu Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.9mg · 18% GDV

0.28mg · 16% GDV

D Vitamini

2.7µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Baharatlı Somonlu Sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı Somonlu Sushi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı Somonlu Sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Baharatlı Somonlu Sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı Somonlu Sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Baharatlı Somonlu Sushi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Baharatlı Somonlu Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı somonlu sushi kaç kalori?

Baharatlı somonlu sushi 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10 g protein, 23 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.

Baharatlı somonlu sushi diyete uygun mu?

Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; glisemik indeksi 65'tir ve balık ile soya alerjenleri içerir.

Baharatlı Somonlu Sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.