Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔🌶️

⚡Yüksek Potasyum

Baharatlı Patates Kaç Kalori?

Fırında veya tavada pişirilmiş, çeşitli baharatlarla tatlandırılmış patates.

KALORİ

120kcal

70orta

POTASYUM

410mg

LİF

2.4g

Baharatlı Patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 70%

Protein

2.3g

· 7%

Yağ

3.2g

· 23%

Lif

2.4g

Baharatlı Patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 13% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

1.4mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Fosfor

47mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Baharatlı Patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı Patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı Patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Baharatlı Patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı Patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Baharatlı Patates Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Baharatlı Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı Patates kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram Baharatlı Patates 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2.3 g protein, 22.5 g karbonhidrat, 3.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur.

Baharatlı Patates diyete uygun mu, glütensiz mi?

Verilen bilgilere göre Baharatlı Patates; vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 70 olduğu için karbonhidrat ve glisemik yük takibi yapanların porsiyona dikkat etmesi faydalı olabilir.

Baharatlı Patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.