🥣
Baharatlı Nohut Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve baharatlarla zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı Nohut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 64%
Protein
7.5g
· 18%
Yağ
3.5g
· 18%
Lif
7.2g
Baharatlı Nohut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
45µg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Baharatlı Nohut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı Nohut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı Nohut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı Nohut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı Nohut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Baharatlı Nohut Gibi Besinler
Baharatlı Nohut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı nohut kaç kalori ve protein içerir?
100 gram baharatlı nohut 180 kalori ve 7,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 27 gram karbonhidrat, 3,5 gram yağ ve 7,2 gram lif bulunur.
Baharatlı nohutun glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Baharatlı nohutun glisemik indeksi 35'tir, bu da düşük GI değerine işaret eder. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve flexitarian beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiştir.
Baharatlı Nohut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.