🥛🌶️
Baharatlı Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, baharatlı fermente süt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 37%
Protein
3.2g
· 26%
Yağ
2g
· 37%
Lif
0.2g
Baharatlı Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Baharatlı Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baharatlı Kefir Gibi Besinler
Baharatlı Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı kefir kaç kalori?
Baharatlı kefir 100 gramında 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Baharatlı kefirin glisemik indeksi düşük mü?
Baharatlı kefirin glisemik indeksi 30’dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Baharatlı Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.