Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Baharatlı ızgara beyaz balık Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, baharatlı ızgara beyaz balık

KALORİ

128kcal

5düşük

POTASYUM

410mg

LİF

0.3g

Baharatlı ızgara beyaz balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 4%

Protein

25.4g

· 79%

Yağ

2.4g

· 17%

Lif

0.3g

Baharatlı ızgara beyaz balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Baharatlı ızgara beyaz balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı ızgara beyaz balık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı ızgara beyaz balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Baharatlı ızgara beyaz balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı ızgara beyaz balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Baharatlı ızgara beyaz balık Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Baharatlı ızgara beyaz balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı ızgara beyaz balık kaç kalori?

Baharatlı ızgara beyaz balık 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,4 gram protein, 2,4 gram yağ ve 1,2 gram karbonhidrat bulunur.

Baharatlı ızgara beyaz balık keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,2 gram karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 5'tir; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Baharatlı ızgara beyaz balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.