🥜🌶️
Baharatlı yer fıstığı Kaç Kalori?
Baharatlı, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 15%
Protein
23.5g
· 16%
Yağ
44.5g
· 69%
Lif
8g
Baharatlı yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
34µg · 113% GDV
B3
13mg · 81% GDV
E Vitamini
8mg · 53% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Baharatlı yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Baharatlı yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.8g
Omega 6:3 oranı 450:1
İdeal 4:1 üzerinde (450:1).
Baharatlı yer fıstığı Gibi Besinler
Baharatlı yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı yer fıstığı kaç kalori içerir?
Baharatlı yer fıstığı 100 gramında 570 kalori içerir. Aynı miktarda 23,5 g protein, 44,5 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Baharatlı yer fıstığı kan şekerini yükseltir mi?
Baharatlı yer fıstığının glisemik indeksi 14'tür; bu değer düşük glisemik etkiye işaret eder. Ancak 100 gramında 21 g karbonhidrat vardır.
Baharatlı yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.