Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Baharatlı domates Kaç Kalori?
Domates, çeşitli baharatlarla hazırlanmış; düşük kalori, C vitamini ve likopen kaynağı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Baharatlı domates 22 kaloridir. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Baharatlı domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 18% · Yağ 12%
Baharatlı domates besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Baharatlı domates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 22 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 3 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 6 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 26 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 180 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Baharatlı domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı domates nasıl yapılır?
Baharatlı domates, doğranmış domatesin tuz ve seçilen baharatlarla harmanlanmasıyla yapılır. Domatesleri fazla ezmeden karıştırın; hemen servis edebilir ya da aromaların birleşmesi için kısa süre buzdolabında bekletebilirsiniz.
Baharatlı domatese hangi baharatlar konur?
Baharatlı domatese en sık pul biber, karabiber, kekik, kimyon ve tuz eklenir. Tek bir sabit tarifi yoktur; pul biberi az koyup tadına baktıktan sonra artırmak acılığı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Baharatlı domates neyle yenir?
Baharatlı domates; kahvaltıda yumurta ve peynirin yanında, ızgara yemeklerle veya ekmek üzerine konarak yenebilir. Suyunu bıraktığında ekmekle tüketmek ya da süzerek servis etmek mümkündür.
Baharatlı domates pişirilir mi, çiğ mi yenir?
Baharatlı domates hem çiğ hem pişmiş yenebilir. Çiğ hazırlanınca ferah bir meze olur; tavada kısa süre pişirildiğinde yumurta veya sebzeler için pratik bir sos hâline gelir.
Baharatlı domatesin kabuğu soyulur mu?
Hayır, baharatlı domates hazırlarken kabuğu soymak şart değildir. Kabuğu bırakmak parçaların şeklini korur; daha pürüzsüz bir sos istiyorsanız domatesi rendeleyebilir veya kabuğunu soyabilirsiniz.
Baharatlı domates kahvaltıda nasıl servis edilir?
Baharatlı domates kahvaltıda küçük bir kâsede, yumurta ve peynirin yanında servis edilir. Daha doyurucu bir tabak için yumurtayla birlikte tavada pişirebilir; acı biber kullanıyorsanız miktarını sofradakilere göre ayarlayabilirsiniz.
Baharatlı domates önceden hazırlanır mı?
Evet, baharatlı domates servis öncesinde hazırlanabilir; ancak tuz domatesin suyunu çabuk çıkarır. Daha diri kalması için domatesi ve baharatları önceden doğrayıp saklayın, tuzu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Baharatlı domates buzdolabında ne kadar saklanır?
Baharatlı domatesi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse bir iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; belirgin koku, küf veya alışılmadık yumuşama fark ederseniz yemeyin.
Baharatlı domatesin acısı nasıl azaltılır?
Baharatlı domatesin acısını azaltmak için pul biberi çıkarın veya miktarını düşürüp daha fazla domates ekleyin. Serviste yoğurt ya da sade peynir sunmak da acı tadı yumuşatır.
Baharatlı domates salata mı, sos mu?
Baharatlı domatesin kıvamı ve kullanımına göre ikisi de olabilir. İri doğranmış ve az sulu hazırlanınca salata ya da meze gibi; ezilip pişirilince ekmek, yumurta veya sebzeler için sos gibi kullanılır.
Baharatlı domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16mg · 18% GDV
K Vitamini
7.9µg · 7% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
237mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Baharatlı domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı domates Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Baharatlı domates Nedir?
Baharatlı domates, doğranmış domatesin çeşitli baharatlarla tatlandırıldığı sade bir sebze hazırlığıdır; tek bir yöreye özgü, sabit bir tarifi yoktur. Baharatlar domatesin suyuna ve etli parçalarına tutunur, böylece taze ve hafif sulu dokusu belirgin kalır.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında küçük bir tabakta ya da sofrada meze ve yemek eşlikçisi olarak sunabilirsiniz. Izgara sebzelerle, bakliyat yemekleriyle veya ekmekle iyi gider. Kalorisi düşük; lif, C vitamini ve likopen içeren domates ağırlıklı bir seçenektir. Daha hafif tutmak için yağı ve tuzu ölçülü kullanıp baharatla lezzetlendirin.
Baharatlı domates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Baharatlı domates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı domates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Baharatlı domates ile Karşılaştır
Baharatlı domates Gibi Besinler
Baharatlı domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.