🌻
Baharatlı ay çekirdeği Kaç Kalori?
E vitamini ve sağlıklı yağlar açısından zengin, tuzlu-baharatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Baharatlı ay çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 12%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 75%
Lif
8.6g
Baharatlı ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
Folat
230µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Baharatlı ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Baharatlı ay çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Baharatlı ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Baharatlı ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Baharatlı ay çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.1g
Omega 6:3 oranı 287.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (287.5:1).
Baharatlı ay çekirdeği Gibi Besinler
Baharatlı ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Baharatlı ay çekirdeği kaç kalori içerir?
Baharatlı ay çekirdeği 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 51,5 g yağ ve 8,6 g lif bulunur.
Baharatlı ay çekirdeği keto diyetine uygun mu?
Evet, baharatlı ay çekirdeği keto diyetine uygundur. 100 gramında 18,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.
Baharatlı ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.