Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Kaç Kalori?
Hindi proteini, tahıllar ve tohumlar içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve (150 g) 195 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 21 g protein, 7.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 28.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
195
KCAL / 150G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 42% · Yağ 34%
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 585 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 130 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 195 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 260 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 260 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 200 g | 260 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 400 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesinin içinde ne var?
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi hindi eti, tahıllar ve tohumlar içerir. Tahılların ve tohumların türü ile ürün içindeki oranları değişebileceğinden, ayrıntılı içerik için ambalajdaki malzeme listesini inceleyin.
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Evet, Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi konserve olarak ısıl işlem görmüş, tüketime hazır bir üründür. Soğuk tüketebilir ya da yemeğinize eklemeden önce ısıtabilirsiniz; ambalajda farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi nasıl servis edilir?
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesini salata, sebze veya çorbanın yanında servis edebilirsiniz. İçindeki tahıl ve tohumlar doyurucu bir öğüne katkı sağlar; daha dengeli bir tabak için yanına taze sebze eklemek pratik bir seçenektir.
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi nasıl ısıtılır?
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesini mikrodalgaya uygun bir kaba aktararak veya tavada kısık ateşte ısıtabilirsiniz. Birkaç kaşık su eklemek hindi etinin ve tahılların kurumasını önlemeye yardımcı olur; metal kutuyu mikrodalgaya koymayın.
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesini kutusunda bırakmayın; kapaklı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Pişmiş etli yiyeceklerde olduğu gibi, artan kısmı 3–4 gün içinde tüketin ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi açılmadan önce buzdolabında tutulmalı mı?
Hayır, Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi ambalajı açılmadan önce genellikle buzdolabında tutulmaz. Kutuyu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; ürün etiketinde özel saklama koşulu veya son tüketim tarihi varsa ona uyun.
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi dondurulabilir mi?
Evet, açılmış Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesini dondurabilirsiniz. Kutudan çıkarıp hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba koyun; çözüldükten sonra tahılların dokusu değişebileceği için ürünü çorba veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi sade hindi konservesinden nasıl farklıdır?
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesinde hindi etine ek olarak tahıllar ve tohumlar bulunur; sade hindi konservesi ise çoğunlukla hindi etinden oluşur. Bu nedenle bu ürün, tahıllı ve tohumlu bir karışımı tek üründe sunar.
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi sandviçte kullanılabilir mi?
Evet, Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesini sandviç veya dürüm içi olarak kullanabilirsiniz. İyice süzüp yeşillik ve domatesle birleştirmek, iç harcın fazla ıslak olmasını önler; ürünü eklemeden önce soğuk da tüketebilirsiniz.
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi sahurda yenir mi?
Evet, Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi sahur öğününde yenebilir; hindi proteini ve tahılları pratik bir seçenek sunar. Yanında su ve taze sebze tüketmek iyi bir eşlikçidir; ürünün tuz miktarı kişisel gereksiniminiz açısından önemliyse etiketi inceleyin.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.2mg · 45% GDV
B12
0.98µg · 41% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.83mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Çinko
3.15mg · 29% GDV
Sodyum
585mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
368mg · 11% GDV
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Nedir?
Bahar tahıllı tohumlu hindi konservesi, hindi etini tahıl ve tohumlarla bir araya getiren, açıp servis etmeye hazır bir üründür. Hindi tadı öne çıkarken tahıllar daha dolgun, tohumlar ise hafifçe taneli bir doku verir; lezzeti ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de pratik bir öğle ya da akşam öğününde, yanında bol yeşillikli bir salata ve ekmekle tüketebilirsiniz. Hindi eti sayesinde protein yönü belirgindir; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için ekmek miktarını azaltıp taze sebzelerle eşleştirin.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve ile Karşılaştır
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve Gibi Besinler
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Konserve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.