Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Kaç Kalori?
Protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi (30 g) 34 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 0.9 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 30 g
34
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 56% · Yağ 25%
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 246 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 30 g | 34 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 11 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 22 kcal |
| 4 dilim (ince) | 40 g | 45 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 40 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 112 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahar tahıllı tohumlu hindi nedir?
Bahar tahıllı tohumlu hindi, tahıl ve tohumlarla hazırlanan, dilimlenmiş hindi etinden yapılan bir üründür. Sandviçlerde veya soğuk tabaklarda tüketilebilir; içeriği ve hazırlanma biçimi için ambalaj bilgisini esas alın.
Bahar tahıllı tohumlu hindi pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Genellikle doğrudan yenmeye hazır bir şarküteri ürünüdür; ayrıca pişirmek gerekmez. Ambalajında ısıtma veya hazırlama talimatı varsa ona uyun ve ürünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın.
Bahar tahıllı tohumlu hindinin içinde hangi tahıllar ve tohumlar var?
Kesin tahıl ve tohum türleri ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir. Ürün adı bunların bulunduğunu söyler, ancak türlerini tek başına açıklamaz; belirli bir tohumdan kaçınmanız gerekiyorsa etiketi dikkatle okuyun.
Bahar tahıllı tohumlu hindi kahvaltıda nasıl yenir?
Bahar tahıllı tohumlu hindiyi kahvaltıda peynir, domates ve yeşillikle birlikte ekmek arasına koyabilir veya kahvaltı tabağına ekleyebilirsiniz. Tuzlu eşlikçileri ölçülü kullanmak, ürünün lezzetini bastırmadan dengeli bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur.
Bahar tahıllı tohumlu hindi tostta veya tavada ısıtılır mı?
Evet, Bahar tahıllı tohumlu hindi tostun ya da sandviçin içinde ısıtılabilir. İnce dilimler kısa sürede ısınır; kurumasını önlemek için uzun süre yüksek ateşte pişirmeyin ve ambalajdaki talimatları izleyin.
Bahar tahıllı tohumlu hindi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Bahar tahıllı tohumlu hindiyi ağzı kapalı biçimde buzdolabında tutun ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Temiz bir çatal kullanmak, ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmamak da güvenli saklamaya yardımcı olur.
Bahar tahıllı tohumlu hindi dondurulur mu?
Evet, Bahar tahıllı tohumlu hindi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dilimlerin dokusu ve nemi değişebilir. Kullanacağınız miktarlara ayırıp hava almayan bir ambalajda dondurun, çözdürmek için buzdolabını tercih edin.
Bahar tahıllı tohumlu hindi ile sade dilimlenmiş hindi arasındaki fark nedir?
Bahar tahıllı tohumlu hindi, sade dilimlenmiş hindiden farklı olarak tahıl ve tohum parçaları içerir; bu da doku ve lezzetini değiştirir. Sade hindi daha nötr bir seçenekken bu ürün ekmek arası ve soğuk tabaklara farklı bir kıtırlık katar.
Bahar tahıllı tohumlu hindi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Bahar tahıllı tohumlu hindi; domates, salatalık, marul, yumuşak peynir ve hardalla iyi eşleşir. Sandviçte taze sebzelerle kullanabilir veya çorba ve salatanın yanında sunabilirsiniz; eşlikçileri kendi damak tadınıza göre seçin.
Bahar tahıllı tohumlu hindi her gün yenir mi?
Bahar tahıllı tohumlu hindiyi her gün yemek şart değildir; işlenmiş şarküteri etlerini farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek iyi bir yaklaşımdır. Tuz alımını takip ediyorsanız, ürünün sodyum miktarını ambalajındaki besin değerlerinden kontrol edin.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.44mg · 9% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
246mg · 11% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Çinko
0.49mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (30 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Nedir?
Bahar tahıllı tohumlu hindi, hindi etinden hazırlanan ve tahıl ile tohumlar içeren, ince dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir; ekmek arasında sandviç olarak ya da pratik bir ara öğünde tüketebilirsiniz. Hafif baharatlı, tuzlu hindi tadına tahıl ve tohumların verdiği hafif çıtır bir doku eşlik eder.
Protein içeriğiyle kahvaltı veya öğle yemeğini daha doyurucu kılmaya yardımcı olabilir; 100 gramında 15,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için birkaç dilimi bol yeşillik, salatalık ve domatesle servis edin; sandviç yaparken sosu ölçülü kullanıp taze sebzeleri artırabilirsiniz.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi ile Karşılaştır
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi Gibi Besinler
Bahar Tahıllı Tohumlu Hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.