Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bahar enginarlı hindi göğüs Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bahar enginarlı hindi göğüs (120 g) 114 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 2.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bahar enginarlı hindi göğüs Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
114
KCAL / 120G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 69% · Yağ 19%
Bahar enginarlı hindi göğüs besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 408 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bahar enginarlı hindi göğüs Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 114 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 190 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bahar enginarlı hindi göğüs Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahar enginarlı hindi göğsü nasıl tüketilir?
Bahar enginarlı hindi göğsü doğrudan soğuk tüketilebilir. Dilimleri sandviçte, dürümde veya salatada kullanabilir; enginar tadını dengelemek için domates, yeşillik ya da sade peynirle eşleştirebilirsiniz.
Bahar enginarlı hindi göğsünü pişirmek gerekir mi?
Hayır, Bahar enginarlı hindi göğsü şarküteri tipi hazır bir üründür ve genellikle yeniden pişirme gerektirmez. Sıcak tüketmek isterseniz dilimleri kısa süre ısıtın; paketteki özel talimatları izleyin.
Bahar enginarlı hindi göğsünün içinde ne var?
Bahar enginarlı hindi göğsü, hindi göğsü etini enginarla buluşturan hazır bir üründür. Baharatlar ve diğer yardımcı bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, kesin içindekiler için paketin içerik listesini okuyun.
Bahar enginarlı hindi göğsü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahar enginarlı hindi göğsünü açtıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı veya hava almayan bir kapta saklayın. Pakette belirtilen tüketim süresini aşmayın; kötü koku, renk değişimi veya yapışkanlık fark ederseniz yemeyin.
Bahar enginarlı hindi göğsü kahvaltıda yenir mi?
Evet, Bahar enginarlı hindi göğsü kahvaltıda yenebilir. Yumurtanın yanında, tostta veya domates ve yeşillikle hazırlanan bir sandviçte kullanın; ürünün tuz içeriğini dengelemek için sofraya ayrıca tuz eklememek iyi bir seçimdir.
Bahar enginarlı hindi göğsü dondurulur mu?
Evet, Bahar enginarlı hindi göğsü dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dilimlerin dokusu ve nemi değişebilir. Kullanacağınız miktarı porsiyonlayıp hava almayan şekilde paketleyin ve çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Bahar enginarlı hindi göğsüyle hangi yemekler yapılır?
Bahar enginarlı hindi göğsüyle tost, dürüm, soğuk sandviç ve salata hazırlayabilirsiniz. Isıtılmış dilimleri sebzeli omletin üzerine eklemek de pratik bir seçenektir; uzun süre pişirmek hindi etini kurutabilir.
Bahar enginarlı hindi göğsü sağlıklı bir öğle yemeği seçeneği mi?
Bahar enginarlı hindi göğsü pratik bir öğün bileşeni olabilir, ancak şarküteri ürünü olduğu için günlük menüyü yalnızca bu tür etlere dayandırmayın. Yanına sebze ve tam tahıllı ekmek ekleyin; tuz miktarı için ambalaj bilgisini kontrol edin.
Bahar enginarlı hindi göğsünün tadı nasıldır, enginar belirgin midir?
Bahar enginarlı hindi göğsünde hindi etinin hafif tadına enginar eşlik eder. Enginarın ne kadar belirgin hissedildiği ürüne ve damak zevkine bağlıdır; ilk kez deniyorsanız sade ekmek veya yeşillikle tadına bakabilirsiniz.
Bahar enginarlı hindi göğsü çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğunuz hindi etini ve enginarı daha önce sorunsuz tükettiyse Bahar enginarlı hindi göğsü de verilebilir. Şarküteri ürünlerinin tuz içeriği yüksek olabileceğinden çocuklara sık ve büyük porsiyonlarda sunmayın.
Bahar enginarlı hindi göğüs Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.96mg · 44% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
408mg · 18% GDV
Çinko
1.32mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Bahar enginarlı hindi göğüs Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bahar enginarlı hindi göğüs Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bahar enginarlı hindi göğüs Nedir?
Bahar enginarlı hindi göğüs, hindi göğsü etini enginarla buluşturan paketli bir şarküteri ürünüdür; pratikçe servis edilebilecek şekilde hazırlanır. Hindi etinin hafif tadı, enginarın kendine özgü, yumuşak aromasıyla tamamlanır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle; çay yanında ya da sandviç ve tost içinde tüketebilirsiniz. İnce dilimleri salataya eklemek de kolay bir öğün seçeneğidir. Protein ağırlıklı bir tercih olan ürün, 100 gramda 16,5 gram protein içerir. Daha hafif bir tabak için bol yeşillikle eşleştirebilir, ekmek miktarını kendi öğününüze göre ayarlayabilirsiniz.
Bahar enginarlı hindi göğüs Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bahar enginarlı hindi göğüs İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bahar enginarlı hindi göğüs Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bahar enginarlı hindi göğüs Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bahar enginarlı hindi göğüs Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Bahar enginarlı hindi göğüs ile Karşılaştır
Bahar enginarlı hindi göğüs Gibi Besinler
Bahar enginarlı hindi göğüs hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.