Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Kaç Kalori?
Hindi eti ve enginarın birleşimi, protein ve lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Enginarlı Hindi (Bahar marka) (180 g) 198 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 26.1 g protein, 5.8 g yağ ve 4.7 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
198
KCAL / 180G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
26.1g
· 52% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
4.7g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 56% · Yağ 28%
Enginarlı Hindi (Bahar marka) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 684 mg | 30% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 4.7 g | 17% |
| Protein | 26.1 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Enginarlı Hindi (Bahar marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 242 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 242 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahar marka enginarlı hindi nedir, içinde ne vardır?
Bahar marka enginarlı hindi, hindi etini enginarla bir araya getiren hazır bir üründür. Ürünün temel bileşenleri bu ikisidir; baharat, yağ veya başka ek malzemeler varsa ambalajın içindekiler bölümünde belirtilir.
Bahar marka enginarlı hindi nasıl tüketilir?
Bahar marka enginarlı hindiyi ambalajındaki tüketim talimatına göre soğuk servis edebilir veya ısıtabilirsiniz. Yanında salata, sebze ya da pilavla öğün olarak sunabilir; küçük porsiyonlarda meze tabağına ekleyebilirsiniz.
Bahar marka enginarlı hindi soğuk yenir mi?
Bahar marka enginarlı hindi, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa soğuk yenebilir. Ürün pişirme ya da ısıtma talimatı içeriyorsa bu talimata uyun; ambalajı açılmış ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Bahar marka enginarlı hindi ısıtılır mı, nasıl ısıtılır?
Evet, Bahar marka enginarlı hindi ısıtılabilir; ancak önce ambalajdaki talimatları kontrol edin. Isıtılması uygunsa tavada kısık ateşte, kurutmadan ısıtın ve ürünü yalnızca yiyeceğiniz miktarda hazırlayın.
Bahar marka enginarlı hindi kahvaltıda nasıl servis edilir?
Bahar marka enginarlı hindi kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve ekmekle birlikte servis edilebilir. Tuzlu kahvaltılıklarla beraber sunuyorsanız tabağın geri kalanını daha az tuzlu seçeneklerden oluşturmak dengeli bir eşlik sağlar.
Bahar marka enginarlı hindiyle salata veya sandviç yapılır mı?
Evet, Bahar marka enginarlı hindi salata ve sandviçlerde kullanılabilir. Soğuk tüketmeye uygunsa yeşillik ve domatesle birleştirin; sandviçte ise ürünün nemi ekmeği yumuşatabileceğinden hazırladıktan kısa süre sonra tüketin.
Bahar marka enginarlı hindi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bahar marka enginarlı hindi açıldıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresini izleyin; koku, görünüm veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Bahar marka enginarlı hindi açılmadan nasıl saklanır?
Bahar marka enginarlı hindiyi açılmadan, ambalajında belirtilen saklama koşullarında ve son tüketim tarihine kadar muhafaza edin. Ürün soğukta saklanması gereken bir ürünse alışverişten sonra geciktirmeden buzdolabına koyun.
Bahar marka enginarlı hindi dondurulabilir mi?
Bahar marka enginarlı hindi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu veya enginarın yapısı değişebilir. Dondurmadan önce üretici talimatını kontrol edin; çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın ve buzdolabında çözdürün.
Bahar marka enginarlı hindi kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Bahar marka enginarlı hindi, protein içeren bir öğün seçeneği olabilir; ancak kilo verme hedefi için porsiyon ve yanında tüketilen yiyecekler de önemlidir. Daha dengeli bir tabak için salata veya sebzeyle eşleştirip yüksek kalorili sosları sınırlayın.
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
B3
7.38mg · 46% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
261mg · 37% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
684mg · 30% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
468mg · 14% GDV
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Nedir?
Bahar markasının enginarlı hindisi, hindi etini enginarla buluşturan, pratik tüketim için hazırlanmış tuzlu bir üründür. Evde yapılan sulu enginarlı hindi yemeğinden farklı olarak, hızlı bir öğün ya da sandviç malzemesi olarak kullanılabilir.
Hindi eti yumuşak ve hafif bir tada; enginar ise kendine özgü, bitkisel bir aromaya katkı verir. Kahvaltıda, yeşilliklerle hazırlanan bir salatada veya ekmek arasına koyarak tüketebilirsiniz. 100 gramında 14,5 gram protein ve 2,6 gram lif bulunur; yanına sebze eklemek öğünü daha dengeli ve hafif tutmaya yardımcı olur.
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Enginarlı Hindi (Bahar marka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Enginarlı Hindi (Bahar marka) ile Karşılaştır
Enginarlı Hindi (Bahar marka) Gibi Besinler
Enginarlı Hindi (Bahar marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.