🍲
Bağırsak yemeği Kaç Kalori?
Yüksek protein, yüksek kolesterol, B12 ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bağırsak yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
16.5g
· 45%
Yağ
7.4g
· 46%
Lif
0.2g
Bağırsak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Bağırsak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bağırsak yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bağırsak yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bağırsak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bağırsak yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Bağırsak yemeği Gibi Besinler
Bağırsak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bağırsak yemeği kaç kalori?
Bağırsak yemeği 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 7,4 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Bağırsak yemeği keto diyete uygun mu?
Evet, bağırsak yemeği ketovore beslenmeye uygundur ve 100 gramında 3,2 g karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 8 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Bağırsak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.