Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Bagetli sebze çorbası Kaç Kalori?
Protein ve sebze içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bagetli sebze çorbası (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 6.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bagetli sebze çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
13.8g
· 28% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 35% · Yağ 37%
Bagetli sebze çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.7 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 525 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 13.8 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bagetli sebze çorbası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 279 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bagetli sebze çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bagetli sebze çorbası nasıl yapılır?
Bagetli sebze çorbası, tavuk bagetleri su veya tavuk suyunda yumuşayana kadar pişirip doğranmış sebzeleri ekleyerek yapılır. Bagetleri kemiklerinden ayırıp didikleyin ve etini çorbaya geri koyun; sebzeler yumuşayınca çorbayı servis edin.
Bagetli sebze çorbasına hangi sebzeler konur?
Bagetli sebze çorbasına patates, havuç, soğan ve kereviz gibi sebzeler çok yakışır. Kabak, pırasa veya bezelye de ekleyebilirsiniz; sebzeleri benzer büyüklükte doğramak, hepsinin aynı anda pişmesine yardımcı olur.
Bagetli sebze çorbası yaparken baget önce haşlanır mı?
Evet, bagetleri sebzelerden önce pişirmek iyi sonuç verir. Böylece tavuk eti yumuşar ve kemikli bagetler çorbaya lezzet katar; pişen eti kemiklerinden ayırıp sebzelerle birlikte tekrar tencereye ekleyin.
Bagetli sebze çorbası terbiyeli yapılır mı?
Evet, bagetli sebze çorbası yumurta sarısı ve yoğurtla terbiye edilebilir. Terbiyeyi sıcak çorbadan birkaç kaşık ekleyerek ılıtın, sonra tencereye yavaşça karıştırın; ekledikten sonra çorbayı harlı ateşte kaynatmayın.
Bagetli sebze çorbası blenderdan geçirilir mi?
Evet, ancak pürüzsüz çorba istiyorsanız önce baget etini kemiklerinden ayırıp kenara alın. Sebzeleri blenderdan geçirdikten sonra didiklenmiş tavuk etini ekleyin; böylece çorbada tavuk parçaları kalır ve kemiklerin blendera girmesi önlenir.
Bagetli sebze çorbasının yanına ne yapılır?
Bagetli sebze çorbasının yanına ekmek, küçük bir salata veya yoğurt iyi gider. Çorba zaten tavuk ve sebze içerdiğinden, daha doyurucu bir sofra için sade bir eşlikçi seçebilir; ekmeği servis sırasında yanında sunabilirsiniz.
Bagetli sebze çorbası çocuklara verilir mi?
Evet, bagetli sebze çorbası çocuklara verilebilir; servis etmeden önce tavuk etini kemik ve kıkırdak kalmayacak şekilde ayıklayın. Sebzeleri çocuğun yaşına uygun yumuşaklıkta hazırlayın ve küçük çocuklara sunarken çorbanın sıcaklığını kontrol edin.
Bagetli sebze çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?
Bagetli sebze çorbası kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan soğutun; yeniden ısıtırken yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Bagetli sebze çorbası dondurulur mu?
Evet, bagetli sebze çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; patatesli çorbaların çözüldüğünde dokusu değişebileceğinden, patatesi az kullanmak veya sonradan eklemek daha iyi sonuç verir.
Bagetli sebze çorbası hastayken içilir mi?
Evet, bagetli sebze çorbası hastayken sıcak ve kolay içilen bir öğün olabilir; tavuk ve sebzeler de besin sağlar. Ancak soğuk algınlığını tedavi etmez; iştahınız azsa küçük bir porsiyonla başlayıp yeterli sıvı almaya devam edin.
Bagetli sebze çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6mg · 38% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
C Vitamini
14.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
525mg · 23% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
445mg · 13% GDV
Bagetli sebze çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bagetli sebze çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bagetli sebze çorbası Nedir?
Bagetli sebze çorbası, tavuk bagetinin sebzelerle birlikte pişirilmesiyle hazırlanan, ev mutfağına yakışan doyurucu bir çorbadır. Baget suya lezzet verir; patates, havuç, soğan ve mevsiminde bulunan başka sebzelerle farklı şekillerde yapılabilir. Tarifine göre tavuk eti didiklenerek çorbaya geri eklenir ya da kemikli servis edilir.
Yumuşak sebzeleri ve tavuk suyunun belirgin tadıyla özellikle soğuk günlerde öğle veya akşam yemeğinde tercih edilir; yanında ekmek, limon ve karabiberle sunabilirsiniz. Sebzelerden lif, tavuktan protein aldığı için tek başına hafif ama besleyici bir öğün olabilir. Daha hafif hazırlamak isterseniz yağı ölçülü kullanıp tuzu sofrada ayarlayın.
Bagetli sebze çorbası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bagetli sebze çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bagetli sebze çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bagetli sebze çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bagetli sebze çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Bagetli sebze çorbası ile Karşılaştır
Bagetli sebze çorbası Gibi Besinler
Bagetli sebze çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.