🥯
Bagel Kaç Kalori?
Geleneksel halka şeklinde, haşlanıp fırınlanmış ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bagel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 79%
Protein
9.5g
· 15%
Yağ
1.5g
· 6%
Lif
2.5g
Bagel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.6mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Bagel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bagel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bagel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bagel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bagel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Bagel Gibi Besinler
Bagel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bagel kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram bagel 250 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 49 g karbonhidrat, 1,5 g yağ ve 2,5 g lif bulunur.
Bagel glisemik indeksi yüksek mi, diyette uygun mu?
Bagelin glisemik indeksi 72’dir, bu da yüksek sayılır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir.
Bagel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.