🍃
Haşlanmış bağ yaprağı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, K vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış bağ yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.3g
· 63%
Protein
5.6g
· 20%
Yağ
2.1g
· 17%
Lif
11g
Haşlanmış bağ yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
109µg · 91% GDV
A Vitamini
276µg · 31% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Kalsiyum
363mg · 36% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Haşlanmış bağ yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış bağ yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış bağ yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış bağ yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış bağ yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış bağ yaprağı Gibi Besinler
Haşlanmış bağ yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış bağ yaprağı kaç kalori içerir?
Haşlanmış bağ yaprağı 100 gramında 93 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 17,3 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Haşlanmış bağ yaprağı kan şekerini yükseltir mi?
Haşlanmış bağ yaprağının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 11 g lif içerir.
Haşlanmış bağ yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.