🫒🌰
Bademli zeytin Kaç Kalori?
Bademle doldurulmuş yeşil zeytin, sağlıklı yağlar ve E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bademli zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 9%
Protein
3.2g
· 6%
Yağ
20g
· 85%
Lif
3.5g
Bademli zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Bademli zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli zeytin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Bademli zeytin Gibi Besinler
Bademli zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli zeytin kaç kalori?
Bademli zeytin 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g yağ, 3,2 g protein ve 4,5 g karbonhidrat bulunur.
Bademli zeytin düşük glisemik indeksli mi?
Evet, bademli zeytinin glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Bademli zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.