Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Badem, pirinç ve hamur kaplamalı geleneksel fırın pilavı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Bademli perde pilavı (180 g) 446 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 56.5 g karbonhidrat, 11 g protein, 19.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 180 g
446
KCAL / 180G
Karbonhidrat
56.5g
· 21% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
19.4g
· 25% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 10% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 446 kcal | |
| Yağ | 19.4 g | 25% |
| Doymuş yağ | 6.12 g | 31% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 56.5 g | 21% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 180 g | 446 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 248 kcal |
| 1 dilim (ince) | 120 g | 298 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 372 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 165 g | 409 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 496 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 595 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 260 g | 645 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 794 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 248 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli perde pilavı, baharatlı ve bademli iç pilavın ince bir hamurla kaplanıp fırında pişirildiği geleneksel bir yemektir. Hamur kalıbın içinde pişerek pilavı saran, dilimlenerek servis edilen bir kabuk oluşturur.
Bademli perde pilavı için önce tavuk suyu ve baharatlarla iç pilav hazırlanır; badem, kuş üzümü ve çoğunlukla tavuk eti eklenir. Pilav, yağlanmış kalıba yerleştirilen hamurla kapatılır ve hamur kızarana kadar fırında pişirilir.
Bademli perde pilavı, Siirt mutfağıyla özdeşleşmiş bir yemektir. Özellikle davet ve kutlamalarda hazırlanan pilav, hamurla kaplanıp kalıpta pişirilmesiyle yöredeki diğer pilavlardan ayrılır.
Bademli perde pilavının iç harcında pirinç, badem, baharat ve çoğunlukla tavuk eti ile tavuk suyu bulunur; kuş üzümü de sık kullanılan bir malzemedir. Dışındaki kaplama unla hazırlanan hamurdur.
Bademli perde pilavına bu ad, iç pilavın üzerinin ince bir hamur tabakasıyla örtülmesinden gelir. Hamur fırında pişince pilavı bir perde gibi sarar ve yemek kalıptan çıkarılarak dilimlenir.
Bademli perde pilavında bademler genellikle kabukları soyulup bütün ya da iri parçalar halinde kullanılır; kalıbın tabanına dizilerek süsleme de yapılabilir. Kavrulmuş badem kullanmak daha belirgin bir aroma verir.
Bademli perde pilavının hamuru, fazla kalın açılırsa veya pilavdan gelen buhar içeride birikirse yumuşak kalabilir. Hamuru ince açıp kalıbı iyi yağlamak ve fırında üstü kızarana kadar pişirmek daha iyi bir kabuk sağlar.
Bademli perde pilavı genellikle tek başına doyurucu bir ana yemek olarak sunulur. Yanına cacık, sade yoğurt veya mevsim salatası eklemek, pilavın baharatlı ve hamurlu yapısını dengeler.
Evet, bademli perde pilavı servis öncesinde hazırlanabilir. Pişmiş pilavı bekletmeniz gerekiyorsa soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın; servis ederken fırında iyice ısıtın ki hamur kabuğu da yeniden kıtırlaşsın.
Evet, bademli perde pilavı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamur kabuğu ilk pişirildiğindeki kadar kıtır olmayabilir. Dilimleyip hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve çözdükten sonra fırında ısıtın.
Vitaminler
Biotin
5.76µg · 19% GDV
E Vitamini
2.61mg · 17% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
166mg · 24% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
212mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (180 g) için alınan 446 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli perde pilavı, Siirt mutfağıyla özdeşleşen, iç pilavın hamurla kaplanıp fırında pişirilmesiyle yapılan gösterişli bir yemektir. İçinde genellikle pirinç, tavuk, badem, kuş üzümü ve baharatlar bulunur; tarifler evden eve değişebilir. Kalıptan çıkarılıp dilimlenerek sunulur.
Türkiye’de daha çok düğünlerde, bayramlarda ve kalabalık aile sofralarında ortaya çıkar; tek başına ana yemek olarak yenebilir. Pirinç ve hamur karbonhidrat, badem ise yağ katkısı sağlar; 100 gramı 248 kcal içerir. Daha hafif bir sofra için yanında salata veya cacık tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.32g
Omega 6:3 oranı 75.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (75.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.