Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bademli patlamış mısır Kaç Kalori?
Badem ve patlamış mısır karışımı, lif ve sağlıklı yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bademli patlamış mısır (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bademli patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 10% · Yağ 47%
Bademli patlamış mısır besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bademli patlamış mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bademli patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bademli patlamış mısır nasıl yapılır?
Bademli patlamış mısır, mısır patlatılıp kıyılmış veya file bademle harmanlanarak yapılır. Bademleri ayrı kavurup en son ekleyin; böylece mısır patlarken yanmalarını önlersiniz. Tuzlu hazırlamak için az tuz, tatlı hazırlamak için tarçın kullanabilirsiniz.
Bademli patlamış mısır tatlı mı tuzlu mu yapılır?
Bademli patlamış mısır hem tatlı hem tuzlu hazırlanabilir. Tuzlu türünde tuz ve baharatlar, tatlı türünde ise tarçın veya az miktarda bal kullanılabilir. Bademlerin gevrekliğini korumak için sıvı tatlandırıcıyı ölçülü ekleyin.
Bademli patlamış mısırda badem ne zaman eklenir?
Bademi, mısır tamamen patladıktan sonra ekleyin. Bademi mısırla birlikte tencerede ısıtmak yakabilir ve acı bir tat verebilir. Daha belirgin kavruk lezzet isterseniz bademleri ayrı bir tavada kısa süre kavurup karışıma katın.
Bademli patlamış mısır için badem nasıl doğranmalı?
Bademli patlamış mısırda ince kıyılmış veya file badem kullanabilirsiniz; küçük parçalar her lokmaya daha eşit dağılır. Bademleri çok toz hâline getirmeyin, çünkü tozları mısırın üzerine yapışıp gevrekliğini azaltabilir.
Bademli patlamış mısırın bademleri neden yanar?
Bademler yüksek ısıda veya mısırla birlikte uzun süre pişirildiğinde yanar. Mısır patlatma işlemi bittikten sonra bademleri ekleyin; kavuracaksanız ayrı tavada kısık-orta ateşte sürekli karıştırın.
Bademli patlamış mısır nasıl gevrek kalır?
Bademli patlamış mısırın gevrek kalması için karışıma fazla yağ veya sıvı sos eklemeyin. Hazırladıktan sonra tamamen soğumasını bekleyip hava almayan bir kapta saklayın; nem, patlamış mısırın yumuşamasına yol açar.
Bademli patlamış mısır nasıl saklanır?
Bademli patlamış mısırı kapaklı, hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklayın. Kabı nemden ve güneşten uzak tutun. İçine tereyağı veya başka ıslak bir sos eklediyseniz, gevrekliğini daha çabuk kaybedeceği için kısa sürede tüketin.
Bademli patlamış mısır mikrodalgada yapılır mı?
Evet, mikrodalgada patlamış mısırla bademli patlamış mısır hazırlayabilirsiniz. Mısırı önce mikrodalgada patlatın, ardından ayrı kavurduğunuz bademleri ekleyin. Bademleri mikrodalgada mısırla birlikte pişirmek eşit kavrulmalarını sağlamaz ve yanmalarına neden olabilir.
Bademli patlamış mısıra hangi baharatlar yakışır?
Bademli patlamış mısıra karabiber, kırmızı toz biber veya kekik gibi tuzlu atıştırmalıklara yakışan baharatlar ekleyebilirsiniz. Tatlı bir seçenek için tarçın tercih edin. Baharatları mısır sıcakken azar azar serpip karıştırın.
Bademli patlamış mısır çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Bademli patlamış mısır, badem ve patlamış mısırı birlikte sunan bir atıştırmalıktır; ancak küçük çocuklarda bütün bademler ve patlamış mısır boğulma riski yaratabilir. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun, güvenli dokuları tercih edin ve yerken gözetim sağlayın.
Bademli patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.17mg · 14% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Bademli patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bademli patlamış mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bademli patlamış mısır Nedir?
Bademli patlamış mısır, patlatılmış mısır tanelerinin bademle bir araya getirildiği pratik bir atıştırmalıktır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemekten çok, evde hazırlanabilen ya da hazır alınabilen bir karışımdır. Bademler bütün, iri parçalı veya kıyılmış olarak eklenebilir.
Patlamış mısırın hafif, çıtır dokusu bademin daha tok ve yağlı lezzetiyle dengelenir. Türkiye’de film izlerken, ara öğünde veya çayın yanında tercih edilebilir; tuzlu ya da hafif tatlı hazırlanabilir. Lif ve bademden gelen yağlar bakımından doyurucu bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için az yağ ve ölçülü tuzla hazırlayıp porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Bademli patlamış mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bademli patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bademli patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bademli patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bademli patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Bademli patlamış mısır ile Karşılaştır
Bademli patlamış mısır Gibi Besinler
Bademli patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.