EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Bademli beyaz peynir Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ · 100 G

315kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

185mg

LİF · 100 G

1.7g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Bademli beyaz peynir (40 g) 126 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 10.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Bademli beyaz peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g

126

KCAL / 40G

Karbonhidrat

2g

· 1% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

10.4g

· 13% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 19% · Yağ 75%

Bademli beyaz peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori126 kcal
Yağ10.4 g13%
Doymuş yağ5.24 g26%
Trans yağ0.22 g
Sodyum304 mg13%
Karbonhidrat2 g1%
Lif0.7 g3%
Protein6.1 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Bademli beyaz peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)40 g126 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)15 g47 kcal
1 ons (küçük)28 g88 kcal
2 yemek kaşığı (rendelenmiş)30 g95 kcal
1 adet (orta)50 g158 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g236 kcal
100 g100 g315 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)120 g378 kcal

Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Bademli beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bademli beyaz peynir nedir?

Bademli beyaz peynir, beyaz peynirin bademle bir araya getirildiği bir peynir çeşididir. Bademin peynirin içine karıştırılması ya da üzerine eklenmesi ürüne göre değişebilir; en doğru bilgi için ürünün içindekiler listesine bakın.

Bademli beyaz peynirin tadı nasıldır?

Bademli beyaz peynir genellikle tuzlu ve hafif ekşimsi peynir tadını, bademin kendine özgü aromasını ve çıtırlığını bir arada sunar. Peynirin tuzluluğu ve badem miktarı markaya ya da üretim şekline göre değişebilir.

Bademli beyaz peynir normal beyaz peynirden nasıl farklıdır?

Bademli beyaz peynir, klasik beyaz peynirden badem içermesiyle ayrılır; badem hem lezzet hem de doku katar. Bu nedenle sade beyaz peynir gibi kullanabileceğiniz yemeklerde işe yarasa da badem tadı ve parçaları yemeğin sonucunu değiştirir.

Bademli beyaz peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Bademli beyaz peynir kahvaltıda dilimlenerek veya ufalanarak yenebilir. Domates, salatalık, zeytin ve ekmekle birlikte servis edin; peyniri sofraya koymadan önce küçük parçalara ayırmak, bademin her lokmada dağılmasını sağlar.

Bademli beyaz peynir hangi yiyeceklerle iyi gider?

Bademli beyaz peynir, domates ve yeşilliklerin yanı sıra incir, üzüm ve armut gibi meyvelerle iyi gider. Tatlı meyveler peynirin tuzlu tadını dengeler; ceviz veya zeytin gibi başka güçlü lezzetleri eklerken badem aromasını bastırmamaya çalışın.

Bademli beyaz peynir salatada kullanılır mı?

Evet, bademli beyaz peynir salatada kullanılabilir. Peyniri servis etmeden hemen önce ufalayın; böylece badem parçaları diri kalır ve peynir yeşilliklere dağılmaz. Domatesli, salatalıklı veya mevsim yeşillikli salatalara ekleyebilirsiniz.

Bademli beyaz peynir pişirilir mi?

Evet, bademli beyaz peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir; ancak klasik peynir gibi pürüzsüz erimesini beklemeyin. Badem parçaları dokusunu koruyabilir, peynir ise yumuşayabilir. Börek içi veya fırınlanmış sebzelerde kullanmadan önce tuz miktarını hesaba katın.

Bademli beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Bademli beyaz peyniri açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ürün salamura içindeyse peynirin salamurayla temasını koruyun; etikette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın ve belirtilen tüketim süresini aşmayın.

Bademli beyaz peynir dondurulur mu?

Bademli beyaz peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya sulu hale gelebilir; bademlerin çıtırlığı da azalabilir. Bu yüzden çözdürülmüş peyniri kahvaltıda değil, börek ya da fırın yemeği gibi pişirilen tariflerde kullanmak daha uygundur.

Bademli beyaz peynir, feta peyniriyle aynı mıdır?

Hayır, bademli beyaz peynir adı tek başına ürünün geleneksel Yunan fetası olduğunu göstermez. Bu ürün badem içeren beyaz peynir olarak düşünülmelidir; peynirin hangi sütten yapıldığı ve üretim yöntemi için ürün etiketini inceleyin.

Bademli beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

B2

0.25mg · 19% GDV

E Vitamini

1.14mg · 8% GDV

A Vitamini

50µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

142mg · 20% GDV

Kalsiyum

192mg · 19% GDV

Sodyum

304mg · 13% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Bademli beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bademli beyaz peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Bademli beyaz peynir Nedir?

Bademli beyaz peynir, Türkiye’de kahvaltı sofralarında sıkça yer alan beyaz peynirin bademle bir araya getirilmiş hâlidir. Peynirin tuzlu, hafif ekşimsi tadına bademin kendine özgü aroması eşlik eder; dokusu kullanılan peynire göre yumuşak ve ufalanır ya da daha sıkı olabilir.

Kahvaltıda zeytin, domates ve ekmekle; çay eşliğinde ya da meze ve salatalarda servis edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir aynı zamanda yağ bakımından yoğundur, bu yüzden küçük bir porsiyon çoğu sofrada yeterli olur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirin.

Bademli beyaz peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Bademli beyaz peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bademli beyaz peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Bademli beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Bademli beyaz peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.24g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.7:1).

Bademli beyaz peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Bademli beyaz peynir vs Cacık100 g'da 255 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Bademli beyaz peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 87 kalori az
→
🧀vs🧀
Bademli beyaz peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 55 kalori az
→
🧀vs🥛
Bademli beyaz peynir vs Süt100 g'da 251 kalori fazla
→

Bademli beyaz peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Bademli beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.