🥜🫒
Badem Zeytin Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, E vitamini, lif, antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 11%
Protein
14g
· 11%
Yağ
46g
· 78%
Lif
8g
Badem Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
14mg · 93% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Badem Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.2g
Omega 6:3 oranı 240:1
İdeal 4:1 üzerinde (240:1).
Badem Zeytin Gibi Besinler
Badem Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem zeytin kaç kalori içerir?
Badem zeytin 100 gramda 520 kalori içerir. Aynı miktarda 46 g yağ, 14 g protein ve 8 g lif bulunur.
Badem zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, badem zeytin keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 14 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Badem Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.