Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Badem Yağı Kaç Kalori?
E vitamini ve sağlıklı yağlar açısından zengin, cilt ve saç bakımında yaygın
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Badem Yağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.3 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Badem Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
119
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Badem Yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.14 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Badem Yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 133 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 884 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 216 g | 1909 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 2210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem yağı içilir mi?
Evet, yalnızca gıda kullanımına uygun olarak satılan tatlı badem yağı içilebilir. Kozmetik amaçlı ürünler yenmek için üretilmediğinden içilmemelidir; etikette kullanım amacı ve badem türü açıkça belirtilmelidir.
Badem yağı ne işe yarar?
Badem yağı yemeklerde ve cilt bakımında kullanılır. Gıda tipi olanı salatalara, soslara ve bazı tariflere ekleyebilirsiniz; kozmetik tipi ise cilt ve saç bakımında kullanılır, ancak mutfak ürünüyle aynı amaçta olduğu varsayılmamalıdır.
Badem yağı cilde nasıl uygulanır?
Badem yağı cilde az miktarda sürülerek kullanılabilir. Önce küçük bir bölgede deneyin; hassasiyet veya kızarıklık olursa kullanmayı bırakın. Yağı göz çevresine ve tahriş olmuş cilde sürmeyin.
Badem yağı saça sürülür mü?
Evet, badem yağı saç uçlarına az miktarda uygulanabilir. Saçı ağırlaştırmaması için önce birkaç damlayla başlayın; saç derinizde kaşıntı veya tahriş olursa yıkayıp kullanmayı bırakın.
Badem yağı yemeklerde kullanılır mı?
Evet, gıda tipi badem yağı yemeklerde kullanılabilir. Hafif aromalı olanı salata soslarına veya pişmiş yemeğe eklemek için uygundur; yüksek ısıda pişirme için ürünün etiketindeki kullanım önerisini izleyin.
Tatlı badem yağı ile acı badem yağı aynı mı?
Hayır, tatlı badem yağı ile acı badem yağı aynı değildir. Mutfakta kullanılan badem yağı genellikle tatlı bademden elde edilir; acı badem ürünleri farklı bileşenler içerebilir ve gıda olarak kullanılmaya uygun olmayabilir.
Badem yağı yüze sürülür mü?
Evet, kozmetik amaçlı badem yağı yüze az miktarda sürülebilir. Önce küçük bir bölgede deneyin ve gözenekleri tıkama eğiliminiz varsa yüzünüzde kullanmayın; göz çevresinden uzak tutun.
Badem yağı yemek pişirmek için uygun mu?
Badem yağı bazı yemeklerde kullanılabilir, ancak her türü yüksek ısıya uygun değildir. Özellikle soğuk sıkım ürünler salata ve sonradan ekleme için daha uygundur; kızartma yapmadan önce ürünün ısı kullanım talimatını kontrol edin.
Badem yağı nasıl saklanır?
Badem yağını kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Isı ve ışık yağın tadının bozulmasını hızlandırabilir; kokusu veya tadı belirgin biçimde değişirse kullanmayın.
Badem yağı badem alerjisi olanlar için güvenli mi?
Hayır, badem alerjisi olanlar badem yağını güvenli kabul etmemelidir. Yağın türü ve işlenme şekli alerjik reaksiyon riskini değiştirebilir; kullanmadan önce alerji uzmanınıza danışın.
Badem Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.29mg · 35% GDV
K Vitamini
0.09µg · 0% GDV
A Vitamini
0.14µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.05mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Sodyum
0.14mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Badem Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem Yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem Yağı Nedir?
Badem yağı, bademlerin sıkılmasıyla elde edilen, mutfakta kullanılan bir yağdır; cilt ve saç bakımında kullanılan ürünlerle karıştırmamak için gıda amaçlı olanını tercih edin. Tadı hafif, bademsi ve yumuşaktır; özellikle kokusu belirgin olan çeşitleri salatalara, sebzelere ve tatlılara az miktarda gezdirilebilir. Türkiye’de zeytinyağı kadar gündelik bir mutfak yağı değildir, ama kek ve kurabiyelerde ya da kahvaltıda balın yanında farklı bir lezzet olarak kullanılabilir.
Besin değeri açısından neredeyse tamamen yağdan oluşur ve enerji yoğunluğu yüksektir; 100 gramı 884 kcal sağlar. Yoğun tadı nedeniyle küçük miktarlar genellikle yeterlidir. Salata sosunda limonla veya tatlılarda meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Badem Yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem Yağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.36g
Omega 6:3 oranı 235:1
İdeal 4:1 üzerinde (235:1).
Badem Yağı ile Karşılaştır
Badem Yağı Gibi Besinler
Badem Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.