🥜
Badem veya kaju Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, bitkisel protein ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem veya kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
579
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 14%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
49.9g
· 74%
Lif
10.6g
Badem veya kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
25.6mg · 171% GDV
B2
1.01mg · 78% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
481mg · 69% GDV
Magnezyum
270mg · 64% GDV
Badem veya kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem veya kaju İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem veya kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem veya kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem veya kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.3g
Omega 6:3 oranı 1210:1
İdeal 4:1 üzerinde (1210:1).
Badem veya kaju Gibi Besinler
Badem veya kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem veya kaju kaç kalori içerir?
Badem veya kaju, 100 gramda 579 kalori içerir. Aynı miktar 18,2 g protein, 49,9 g yağ ve 10,6 g lif sağlar.
Badem veya kaju keto diyete uygun mu?
Evet, badem veya kaju keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 21,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Badem veya kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.