🌰
Çiğ badem unu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, E vitamini ve sağlıklı yağlar kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ badem unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 12%
Protein
21.4g
· 14%
Yağ
50.6g
· 74%
Lif
10.9g
Çiğ badem unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
25.6mg · 171% GDV
B2
1.1mg · 85% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Magnezyum
268mg · 64% GDV
Çiğ badem unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ badem unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ badem unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ badem unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ badem unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.2g
Omega 6:3 oranı 1210:1
İdeal 4:1 üzerinde (1210:1).
Çiğ badem unu Gibi Besinler
Çiğ badem unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ badem unu kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram çiğ badem unu 570 kalori içerir. Aynı miktarda 21,4 g protein, 18,7 g karbonhidrat, 50,6 g yağ ve 10,9 g lif bulunur.
Çiğ badem unu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, çiğ badem unu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 5’tir ve diyet uyumluluğu içinde vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme de yer alır.
Çiğ badem unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.