🌰
Badem unu Kaç Kalori?
Glutensiz, yüksek protein, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.6g
· 13%
Protein
21.4g
· 14%
Yağ
49.4g
· 73%
Lif
10.9g
Badem unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
25.6mg · 171% GDV
B2
1.14mg · 88% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Magnezyum
268mg · 64% GDV
Badem unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.3g
Badem unu Gibi Besinler
Badem unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem unu kaç kaloridir?
Badem unu 100 gramda 570 kalori içerir. Kalori yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Badem ununda ne kadar protein vardır?
Badem unu 100 gramda 21,4 gram protein sağlar. Bu miktar, tariflerde protein alımını destekleyebilir.
Badem unu düşük karbonhidratlı mı?
Badem unu 100 gramda 20,6 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 5'tir. Keto beslenmeye uygun olarak listelenir.
Badem unu keto diyette yenir mi?
Evet, badem unu keto beslenme ile uyumludur. 100 gramında 20,6 gram karbonhidrat bulunduğundan tariflerde kullanılan miktar dikkate alınmalıdır.
Badem unu glutensiz mi?
Badem unu glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Badem unu lif açısından zengin mi?
Badem unu 100 gramda 10,9 gram lif içerir. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Badem unu veganlar için uygun mu?
Evet, badem unu vegan ve vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ayrıca paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerinde de kullanılabilir.
Badem ununun glisemik indeksi kaçtır?
Badem ununun glisemik indeksi 5'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Badem unu sağlıklı bir seçenek mi?
Badem unu minimal işlenmiş bir üründür; 100 gramda 21,4 gram protein ve 10,9 gram lif içerir. Bununla birlikte 100 gramda 570 kalori ve 49,4 gram yağ bulunduğu için miktarı dengeli kullanmak önemlidir.
Badem ununda hangi alerjenler bulunur?
Badem unu ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Badem unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.