1 su bardağı (orta) Şekersiz Badem Sütü (240 g) 31 kaloridir. 100 gramında 13 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz Badem Sütü Nedir?

Şekersiz badem sütü, bademlerin suyla öğütülüp süzülmesiyle hazırlanan, süt ürünü içermeyen bitkisel bir içecektir. Marketlerde satılan çeşitleri genellikle pürüzsüz ve hafif badem aromalıdır; bazıları kalsiyumla zenginleştirilir. Şeker eklenmediği için tadı, tatlandırılmış badem sütüne göre daha nötrdür.

Türkiye’de kahvaltıda kahveye, yulafa veya müsliye ekleyebilir; smoothie ve hafif tatlılarda kullanabilirsiniz. İnek sütünden belirgin biçimde daha az protein içerir; 100 gramı yaklaşık 13 kaloridir. Şekersiz olması, şeker alımını sınırlamak isteyenlere ve bitkisel beslenenlere uygun bir seçenek sunar. Kartonu açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kullanmadan önce çalkalayın; kahvede köpürmesi markaya göre değişebilir.

Şekersiz Badem Sütü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.3g

· 0% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

1.1g

· 1% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 15% · Yağ 76%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Şekersiz Badem Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

A Vitamini

41µg · 5% GDV

D Vitamini

0.8µg · 4% GDV

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Fosfor

16mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

38mg · 1% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Şekersiz Badem Sütü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz Badem Sütü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz Badem Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 13 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz Badem Sütü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz Badem Sütü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz Badem Sütü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz Badem Sütü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Şekersiz Badem Sütü ile Karşılaştır

🥛vs🥒

Şekersiz Badem Sütü vs Cacık100 g'da 47 kalori az

→🥛vs🧀

Şekersiz Badem Sütü vs Kaşar Peyniri100 g'da 389 kalori az

→🥛vs🧀

Şekersiz Badem Sütü vs Tulum Peyniri100 g'da 357 kalori az

→🥛vs🥛

Şekersiz Badem Sütü vs Süt100 g'da 51 kalori az

→

Şekersiz Badem Sütü Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Şekersiz Badem Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz badem sütü kahvede neden kesilir?

Şekersiz badem sütü, kahvenin asitliği ve sıcaklık farkı nedeniyle kesilebilir. Sütü önce ılıtıp kahveye yavaşça ekleyin; kahveyi de kaynar haldeyken karıştırmak yerine biraz soğumasını bekleyin.

Şekersiz badem sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Şekersiz badem sütünü açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; pakette belirtilen tüketim süresini aşmayın ve kötü koku ya da belirgin pıhtılaşma varsa kullanmayın.

Şekersiz badem sütü evde nasıl yapılır?

Şekersiz badem sütü için bademleri suda bekletip süzün, temiz suyla blenderdan geçirin ve karışımı ince bir bezden süzün. Şeker veya tatlandırıcı eklemediğinizde içecek şekersiz kalır; ev yapımı olduğu için buzdolabında saklayın.

Şekersiz badem sütü diyabeti olanlar için uygun mudur?

Şekersiz badem sütü, ilave şeker içermediği için diyabeti olanların tercih edebileceği bir içecek olabilir. Ancak şekersiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; kan şekeri takibiniz veya ilaçlarınız varsa kişisel seçiminizi doktorunuzla ya da diyetisyeninizle değerlendirin.

Şekersiz badem sütü çocuklara inek sütü yerine verilir mi?

Şekersiz badem sütü, özellikle küçük çocuklarda inek sütünün veya anne sütünün yerine doğrudan kullanılamaz; besin içeriği aynı değildir. Bir yaşından küçük bebeklere anne sütü ya da uygun bebek formülü yerine vermeyin; çocuğunuz için alternatif düşünüyorsanız çocuk doktorunuza danışın.

Şekersiz badem sütü kaynatılır mı?

Şekersiz badem sütünü ısıtabilirsiniz, ancak yüksek ateşte kaynatmak dokusunun bozulmasına veya dibe tutmasına yol açabilir. Çorba ya da sos hazırlarken kısık ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtın.

Şekersiz badem sütüyle yoğurt yapılır mı?

Şekersiz badem sütü tek başına süt yoğurdu gibi güvenilir biçimde mayalanmaz; inek sütündeki protein yapısına sahip değildir. Badem sütlü yoğurt yapmak için bitkisel sütlere uygun kültür ve kıvam verici içeren tarifler kullanılır.

Şekersiz badem sütü kahvaltıda nasıl kullanılır?

Şekersiz badem sütünü kahvaltıda yulaf lapasına, gevreğe veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Kendiliğinden tatlı olmadığı için yulaf ya da meyveyle karıştırdığınızda tadını kendi damak zevkinize göre meyveyle veya başka malzemelerle tamamlayın.

Şekersiz badem sütü tatlılarda kullanılabilir mi?

Şekersiz badem sütü muhallebi, kek ve pankek gibi tariflerde kullanılabilir. İnek sütüne göre daha hafif bir kıvam ve hafif badem aroması bırakabileceğinden, tarifteki tatlandırıcı miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.

Şekersiz badem sütü ile tatlandırılmış badem sütü arasındaki fark nedir?

Şekersiz badem sütüne üretim sırasında şeker veya tatlandırıcı eklenmez; tatlandırılmış çeşitlerde ise ürünün tadını belirgin biçimde değiştiren ilaveler bulunabilir. Alışverişte çeşidi ayırt etmek için paketin ön yüzündeki adını kontrol edin.

Şekersiz Badem Sütü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026