Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yoğurt (badem sütü ile) Kaç Kalori?
Süt ürünü olmayan yoğurt, badem sütü ile yapılmış, laktozsuz, vegan dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yoğurt (badem sütü ile) (150 g) 78 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 3.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 120 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yoğurt (badem sütü ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
78
KCAL / 150G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 9% · Yağ 37%
Yoğurt (badem sütü ile) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yoğurt (badem sütü ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 16 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 75 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 52 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 62 kcal |
| 1 adet (orta) | 125 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 104 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurt (badem sütü ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem sütlü yoğurt evde nasıl yapılır?
Badem sütlü yoğurt, badem sütüne yoğurt kültürü eklenip fermente edilerek yapılır. Yoğurt mayalama talimatlarını izleyin; bazı badem sütleri tek başına koyulaşmaz, bu nedenle ev yapımı tariflerde kıvam artırıcı gerekebilir.
Badem sütlü yoğurt neden sulu olur?
Badem sütlü yoğurt, badem sütündeki düşük protein ve kıvam verici eksikliği nedeniyle sulu kalabilir. Daha koyu sonuç için yoğurt yapımına uygun bir badem sütü ve tarifte belirtilen kıvam artırıcıyı kullanın.
Badem sütlü yoğurt mayası olarak ne kullanılır?
Badem sütlü yoğurt için canlı kültür içeren, bitkisel yoğurt yapımına uygun bir başlangıç kültürü kullanılır. Süt ürünlerinden tamamen kaçınıyorsanız, mayanın içeriğinin de süt ürünü içermediğini kontrol edin.
Badem sütlü yoğurt probiyotik içerir mi?
Badem sütlü yoğurt canlı kültürlerle fermente edilmişse canlı bakteri kültürleri içerebilir. Isıl işlem görmüş ürünlerde kültürler canlı kalmayabilir; bu nedenle ürünü seçerken ambalajında canlı kültür belirtisi arayın.
Badem sütlü yoğurt süt ürünü içerir mi?
Badem sütlü yoğurt genellikle süt ürünü içermez; badem sütüyle hazırlanır. Ancak bazı ürünlerde süt kaynaklı katkılar veya üretim hattından bulaşma olabilir, bu yüzden süt alerjiniz varsa içindekileri ve alerjen uyarılarını inceleyin.
Badem sütlü yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Badem sütlü yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı olarak saklayın ve her seferinde temiz kaşık kullanın. Ev yapımı ürünlerde de soğukta muhafaza edin; koku, renk veya dokuda olağandışı değişiklik varsa tüketmeyin.
Badem sütlü yoğurt sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Badem sütlü yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir, ancak yüksek ısıda kesilebilir veya ayrışabilir. Çorba ve soslara pişirme tamamlandıktan sonra, yemeği ocaktan alıp yoğurdu azar azar karıştırarak ekleyin.
Badem sütlü yoğurt normal yoğurt yerine kullanılabilir mi?
Badem sütlü yoğurt, soğuk soslarda, kahvaltılık karışımlarda ve bazı tariflerde normal yoğurdun yerine kullanılabilir. Daha sulu ve farklı kıvamda olabileceğinden, özellikle hamur işlerinde tarifin dokusunu değiştirebilir.
Badem sütlü yoğurdun tadı nasıldır?
Badem sütlü yoğurt hafif badem aromalı, fermente olduğu için de ekşimsi olabilir. Tat ve kıvamı kullanılan badem sütüne, kültüre ve eklenen tatlandırıcılara göre değişir; sade çeşitlerin tadı markadan markaya farklılık gösterebilir.
Badem sütlü yoğurt bebeklere verilir mi?
Badem sütlü yoğurt, bebekler için anne sütü veya bebek mamasının yerine geçmez; protein ve enerji içeriği farklıdır. Ek gıdaya geçişte bebeğinize uygun olup olmadığını çocuk doktorunuza danışın.
Yoğurt (badem sütü ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Yoğurt (badem sütü ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt (badem sütü ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurt (badem sütü ile) Nedir?
Badem sütüyle yapılan yoğurt, süt yerine badem sütü kullanılarak hazırlanan, yoğurda benzer fermente bir bitkisel üründür. Kıvamı markaya göre değişebilir; tadı genellikle hafif ekşimsi ve badem aromalıdır. Türkiye’de kahvaltıda meyve ve yulafla, çay yanında hafif bir ara öğün olarak ya da tatlılarda kullanabilirsiniz. Klasik yoğurt kadar yoğun ve proteinli olmayabileceğini göz önünde bulundurun: 100 gramında 1,2 gram protein bulunur. Daha sade bir seçenek için etikette ilave şeker olup olmadığına bakın; üzerine meyve, yulaf veya tohum ekleyerek pratik bir kahvaltı kasesi hazırlayabilirsiniz.
Yoğurt (badem sütü ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurt (badem sütü ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt (badem sütü ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt (badem sütü ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt (badem sütü ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Yoğurt (badem sütü ile) ile Karşılaştır
Yoğurt (badem sütü ile) Gibi Besinler
Yoğurt (badem sütü ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.