🥜
Badem (soyulmuş) Kaç Kalori?
Yüksek E vitamini, sağlıklı yağlar, magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem (soyulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
575
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.7g
· 13%
Protein
21.2g
· 14%
Yağ
49.4g
· 73%
Lif
12.5g
Badem (soyulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
25.6mg · 171% GDV
B2
1.1mg · 85% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Magnezyum
268mg · 64% GDV
Badem (soyulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem (soyulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem (soyulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem (soyulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem (soyulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.1g
Omega 6:3 oranı 1210:1
İdeal 4:1 üzerinde (1210:1).
Badem (soyulmuş) Gibi Besinler
Badem (soyulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soyulmuş badem kaç kalori içerir?
Soyulmuş badem 100 gramda 575 kalori içerir. Aynı miktarda 21,2 g protein, 49,4 g yağ ve 12,5 g lif bulunur.
Soyulmuş bademin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, soyulmuş bademin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ancak ağaç yemişi alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Badem (soyulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.