🌰
Badem kırığı Kaç Kalori?
Sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem kırığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
579
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 14%
Protein
21.2g
· 14%
Yağ
49.9g
· 72%
Lif
12.5g
Badem kırığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
25.6mg · 171% GDV
B2
1.01mg · 78% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.39mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
481mg · 69% GDV
Magnezyum
270mg · 64% GDV
Badem kırığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem kırığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem kırığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem kırığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem kırığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.3g
Badem kırığı Gibi Besinler
Badem kırığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem kırığı kaç kalori ve protein içerir?
Badem kırığı 100 gramda 579 kalori ve 21,2 gram protein içerir. Ayrıca 12,5 gram lif sağlar.
Badem kırığı keto diyete uygun mu?
Evet, badem kırığı keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 21,6 gram karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.
Badem kırığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.