🌰
Kınalı badem Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ açısından zengin, lifli kuruyemiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kınalı badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
607
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 13%
Protein
21.2g
· 13%
Yağ
53.5g
· 74%
Lif
10.8g
Kınalı badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
24.2mg · 161% GDV
B2
1.01mg · 78% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
481mg · 69% GDV
Magnezyum
270mg · 64% GDV
Kınalı badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kınalı badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kınalı badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kınalı badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kınalı badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
34.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.4g
Omega 6:3 oranı 1230:1
İdeal 4:1 üzerinde (1230:1).
Kınalı badem Gibi Besinler
Kınalı badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kınalı badem kaç kalori?
Kınalı badem 100 gramda 607 kalori içerir. Yağ oranı 100 gramda 53,5 gram olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Kınalı badem ketojenik diyete uygun mu?
Evet, kınalı badem keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 21,6 gram karbonhidrat ve 10,8 gram lif bulunur; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Kınalı badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.