Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) Kaç Kalori?

Karışık kuruyemişlerdeki badem, protein, sağlıklı yağlar ve E vitamini kaynağıdır.

KALORİ

590kcal

15düşük

POTASYUM

730mg

LİF

11.5g

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 12%

Protein

20.5g

· 13%

Yağ

51.5g

· 75%

Lif

11.5g

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

25.5mg · 170% GDV

1.1mg · 85% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

3.6mg · 23% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

480mg · 69% GDV

Magnezyum

270mg · 64% GDV

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

32.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1250:1

İdeal 4:1 üzerinde (1250:1).

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kuruyemiş içindeki badem kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram karışık kuruyemiş içindeki badem 590 kalori ve 20,5 g protein içerir. Ayrıca 51,5 g yağ, 18,5 g karbonhidrat ve 11,5 g lif sağlar.

Karışık kuruyemiş içindeki badem diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?

Badem; vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzenine uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük GI değerine sahiptir; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Badem (Karışık Kuruyemiş İçinde) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.