Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Badem kaju fındık karışımı Kaç Kalori?
Zengin sağlıklı yağlar, protein ve vitaminler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Badem kaju fındık karışımı (30 g) 185 kaloridir. 100 gramında 615 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 15.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Badem kaju fındık karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
185
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.1g
· 2% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 11% · Yağ 76%
Badem kaju fındık karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 1.95 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.1 g | 2% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Badem kaju fındık karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 62 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 10 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 308 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 615 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 615 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 738 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 200 g | 1230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 615 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem kaju fındık karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem kaju fındık karışımı sağlıklı mı?
Evet, badem kaju fındık karışımı sağlıklı yağlar, protein ve çeşitli vitaminler sağlayan besleyici bir atıştırmalıktır. Bu karışım genellikle minimal işlem görür; ancak tuzlu veya şeker kaplı çeşitleri sade karışımdan farklı olabilir.
Badem kaju fındık karışımı kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için fark etmeden büyük miktarlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Ara öğünde ölçülü bir porsiyon tercih etmek ve paketten doğrudan yememek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Badem kaju fındık karışımı nasıl saklanır?
Badem kaju fındık karışımını hava almayan bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Sıcaklık ve ışık yağların acılaşmasını hızlandırabilir; sıcak havalarda buzdolabı tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Badem kaju fındık karışımı dondurulur mu?
Evet, badem kaju fındık karışımı dondurulabilir. Hava almayan bir dondurucu kabına koyun; kullanacağınız kadarını çıkarıp kapalı halde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin, böylece üzerinde nem birikmesini azaltırsınız.
Badem kaju fındık karışımı çiğ mi kavrulmuş mu yenmeli?
Badem kaju fındık karışımı çiğ de kavrulmuş da yenebilir. Çiğ seçenek daha sade bir tada sahiptir; kavrulmuş olanı daha aromatik olabilir. Kavrulmuş ürün alırken tuz veya yağ eklenip eklenmediğini kontrol edin.
Badem kaju fındık karışımı yıkanır mı?
Hayır, hazır badem kaju fındık karışımını yıkamak gerekmez; yıkamak yüzeyini nemlendirip saklamayı zorlaştırabilir. Çiğ kuruyemişleri yıkamayı tercih ederseniz, yemeden önce iyice kurutun ve uzun süre nemli bırakmayın.
Badem kaju fındık karışımı nasıl hazırlanır?
Badem kaju fındık karışımı, badem, kaju ve fındığın bir araya getirilmesiyle hazırlanır; sade hali genellikle minimal işlem görmüş bir karışımdır. Ürüne göre kuruyemişler çiğ veya kavrulmuş olabilir; tuz ya da başka eklemeler değişebilir.
Badem kaju fındık karışımı neden acılaşır?
Badem kaju fındık karışımı, içindeki doğal yağlar hava, ışık ve sıcaklıkla bozulduğunda acı veya bayat kokabilir. Böyle bir tat ya da koku fark ederseniz yemeyin; kalanını kapalı ve serin bir yerde saklayın.
Badem kaju fındık karışımını kahvaltıda yemek uygun mu?
Evet, badem kaju fındık karışımı kahvaltıda tek başına veya yoğurt ve yulafla birlikte yenebilir. Tuzsuz ve sade olanı kahvaltılık seçeneklere kolayca eklenir; kıtır dokusunu koruması için servis ederken üzerine koyun.
Badem kaju fındık karışımını ıslatmak gerekir mi?
Hayır, badem kaju fındık karışımını yemeden önce ıslatmak şart değildir. Islatmak dokusunu yumuşatır ve bazı kişiler için yemeyi kolaylaştırabilir; ancak karışımı ıslattıktan sonra bekletmeden tüketin veya buzdolabında saklayın.
Badem kaju fındık karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6.6µg · 22% GDV
E Vitamini
2.55mg · 17% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.51mg · 57% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
111mg · 16% GDV
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
201mg · 6% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Badem kaju fındık karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem kaju fındık karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem kaju fındık karışımı Nedir?
Badem, kaju ve fındık karışımı; bu üç kuruyemişin sade hâlde bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Evde küçük bir atıştırmalık olarak sunabilir, kahvaltıda yoğurda veya yulafa ekleyebilirsiniz. Türkiye’de çayın yanında da iyi gider; özellikle dışarıda uzun süre kalacağınız günlerde çantanıza koyması pratiktir.
Yağ, bitkisel protein ve lif içerir; enerji yoğun olduğu için küçük bir avuç çoğu zaman yeterlidir. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle, kahvaltıda ise yoğurtla eşleştirebilirsiniz; tuzsuz ve kavrulmamış seçenekler sade tadını öne çıkarır.
Badem kaju fındık karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem kaju fındık karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem kaju fındık karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem kaju fındık karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem kaju fındık karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.81g
Omega 6:3 oranı 187.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (187.5:1).
Badem kaju fındık karışımı ile Karşılaştır
Badem kaju fındık karışımı Gibi Besinler
Badem kaju fındık karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.