Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Badem-fındık kreması Kaç Kalori?
Sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Badem-fındık kreması (16 g) 102 kaloridir. 100 gramında 640 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 9.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Badem-fındık kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
102
KCAL / 16G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 11% · Yağ 78%
Badem-fındık kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Badem-fındık kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 102 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 32 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 181 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 32 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 640 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 256 g | 1638 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 640 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem-fındık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem-fındık kreması nasıl yapılır?
Badem-fındık kreması, badem ve fındık öğütülerek pürüzsüz bir kıvama getirilerek yapılır. Kuruyemişleri önceden hafifçe kavurmak, yağlarının açığa çıkmasına ve karışımın daha kolay kremalaşmasına yardımcı olur; ürünün içeriği tarife göre değişebilir.
Badem-fındık kreması ile fıstık ezmesi arasındaki fark nedir?
Badem-fındık kreması badem ve fındıktan, fıstık ezmesi ise yer fıstığından yapılır. Tatları ve dokuları farklıdır; ikisinin de içeriğine tarif veya ürüne göre tuz, şeker ya da başka malzemeler eklenmiş olabilir.
Badem-fındık kremasının yağı neden üstte birikir?
Yağın üstte birikmesi, badem ve fındığın doğal yağlarının zamanla ayrılmasından kaynaklanır. Bu genellikle bozulma belirtisi değildir; kavanozu karıştırarak yağı tekrar kremaya yedirebilirsiniz.
Badem-fındık kreması nasıl saklanır, açıldıktan sonra buzdolabına konur mu?
Badem-fındık kremasını kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın; ürün üzerindeki saklama talimatını izleyin. Buzdolabı bazı ürünlerde tazeliği korumaya yardımcı olabilir, ancak kremayı sertleştirebilir.
Badem-fındık kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Badem-fındık kremasını ekmeğe sürerek veya yulaf lapasına, yoğurda ya da meyve dilimlerine ekleyerek yiyebilirsiniz. Kahvaltıda tatlı bir lezzet katar; porsiyonu kaşıkla ölçmek, yoğun ve doyurucu bir sürülebilir ürün olduğu için işe yarar.
Badem-fındık kreması tatlılarda nasıl kullanılır?
Badem-fındık kremasını kurabiye, kek ve enerji toplarına ekleyebilir ya da meyve ve pankeklerin üzerine sürebilirsiniz. Tarifiniz şeker içeriyorsa, kremanın kendisi de tatlandırılmış olabileceğinden tadına bakıp ilave şekeri ayarlayın.
Badem-fındık kremasının içinde şeker var mı?
Bazı badem-fındık kremalarında ilave şeker bulunur, bazılarında ise yalnızca öğütülmüş kuruyemiş kullanılır. Şeker içerip içermediğini anlamak için ürünün içerik listesindeki şeker, şurup veya tatlandırıcı ifadelerine bakın.
Badem-fındık kreması dondurulur mu?
Evet, badem-fındık kreması dondurulabilir. Hava geçirmeyen küçük bir kaba alıp porsiyonlara ayırın; çözüldükten sonra dokusu ayrışırsa iyice karıştırın. En iyi sonuç için çözdürürken buzdolabında bekletin.
Günde ne kadar badem-fındık kreması yenir?
Herkes için belirlenmiş tek bir günlük miktar yoktur; badem-fındık kreması yoğun ve doyurucu bir besindir. Verilen tipik porsiyon bir orta yemek kaşığı, yaklaşık 16 gramdır; bunu öğününüze veya atıştırmalığınıza göre kullanabilirsiniz.
Badem-fındık kreması kilo aldırır mı?
Tek başına badem-fındık kreması kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi, günlük enerji alımını artırıp zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Kaşıkla porsiyonlamak ve doğrudan kavanozdan yememek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Badem-fındık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.07mg · 20% GDV
Biotin
3.04µg · 10% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Badem-fındık kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem-fındık kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem-fındık kreması Nedir?
Badem-fındık kreması, badem ve fındığın ezilip sürülebilir kıvama getirilmesiyle hazırlanan bir kuruyemiş ezmesidir. İçeriği ürüne göre değişebilir; bazı çeşitlerde ilave yağ veya tatlandırıcı bulunabilir, bu yüzden etiketi kontrol etmekte fayda var.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; yulaf lapasına, yoğurda ya da elma ve muz dilimlerine de yakışır. Kuruyemiş tadı belirgin, dokusu pürüzsüz veya hafif taneli olabilir. Yağ ve lif bakımından yoğun, aynı zamanda E vitamini ve magnezyum sağlayan bir seçenektir; küçük bir miktarı bile doyurucu olabilir. Daha hafif bir kullanım için porsiyonu ölçerek alın, ilave şeker içermeyen çeşidini meyveyle eşleştirin.
Badem-fındık kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem-fındık kreması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem-fındık kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem-fındık kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem-fındık kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 211:1
İdeal 4:1 üzerinde (211:1).
Badem-fındık kreması ile Karşılaştır
Badem-fındık kreması Gibi Besinler
Badem-fındık kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.