🥜
Badem Ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Badem Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
610
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.3g
· 12%
Protein
21.5g
· 13%
Yağ
55.5g
· 75%
Lif
10.5g
Badem Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
24.5mg · 163% GDV
B2
1.1mg · 85% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Magnezyum
268mg · 64% GDV
Badem Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
34.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.2g
Omega 6:3 oranı 1250:1
İdeal 4:1 üzerinde (1250:1).
Badem Ezmesi Gibi Besinler
Badem Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Badem ezmesi kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram badem ezmesi 610 kalori içerir. Aynı miktarda 21.5 g protein, 19.3 g karbonhidrat, 55.5 g yağ ve 10.5 g lif bulunur.
Badem ezmesi keto ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, badem ezmesi keto ve vegan beslenmeye uygundur. Verilen bilgilere göre ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Badem Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.