2 yemek kaşığı (orta) Badem (dilimlenmiş) (14 g) 81 kaloridir. 100 gramında 575 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 3 g protein, 6.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 3.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Badem (dilimlenmiş) Nedir?

Dilimlenmiş badem, badem içinin ince ve yassı parçalar hâlinde kesilmiş şeklidir; tek başına atıştırılabilir ya da yemeklere ve hamur işlerine eklenebilir. Türkiye’de pilavın, sütlü tatlıların ve kurabiyelerin üzerinde sıkça görülür; kahvaltıda yoğurda veya yulafa da katabilirsiniz.

Çiğken hafif tatlı ve gevrek, tavada kısa süre kavrulunca daha aromatik olur. Yağ, protein ve lif bakımından yoğun, enerji değeri yüksek bir kuruyemiştir; ayrıca E vitamini ve magnezyum sağlar. Üzerine serpmek için az miktarı bile yeterlidir; kavururken kolayca renk aldığı için başından ayrılmayın.

Badem (dilimlenmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

575

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.7g

· 8% GDV

Protein

21.2g

· 42% GDV

Yağ

49.4g

· 63% GDV

Lif

12.5g

· 45% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 14% · Yağ 72%

Badem (dilimlenmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

25.6mg · 171% GDV

1.14mg · 88% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

3.4mg · 21% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

484mg · 69% GDV

Magnezyum

268mg · 64% GDV

Badem (dilimlenmiş) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Badem (dilimlenmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Badem (dilimlenmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 575 kaloriyi harcamak:

🚶

142dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

59dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

78dk

Bisiklet

🏊

67dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Badem (dilimlenmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Badem (dilimlenmiş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Badem (dilimlenmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Badem (dilimlenmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

30.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.3g

Badem (dilimlenmiş) ile Karşılaştır

🥜vs🥜

Badem (dilimlenmiş) vs Yer Fıstığı100 g'da 8 kalori fazla

→🥜vs🥜

Badem (dilimlenmiş) vs Ceviz100 g'da 79 kalori az

→🥜vs🥜

Badem (dilimlenmiş) vs Badem100 g'da 4 kalori az

→🥜vs🌻

Badem (dilimlenmiş) vs Ayçekirdeği100 g'da 9 kalori az

→

Badem (dilimlenmiş) Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Badem (dilimlenmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dilimlenmiş badem nasıl kavrulur?

Dilimlenmiş bademi kuru tavada kısık-orta ateşte, sürekli karıştırarak kavurun; ince oldukları için çabuk yanarlar. Rengi hafifçe dönüp kokusu belirginleşince tavadan alın, çünkü sıcak tavada pişmeye devam ederler.

Dilimlenmiş badem hangi yemeklerde kullanılır?

Dilimlenmiş badem pilav, salata, kek ve sütlü tatlılara eklenebilir. Daha belirgin bir aroma ve çıtırlık için önce kavurup servis etmeden hemen önce yemeğin üzerine serpin.

Dilimlenmiş badem nasıl saklanır?

Dilimlenmiş bademi hava geçirmeyen bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Dilimlenmiş yüzeyi havayla daha fazla temas ettiğinden, açıkta bırakmak tadının ve tazeliğinin daha çabuk bozulmasına yol açabilir.

Dilimlenmiş badem dondurucuda saklanabilir mi?

Evet, dilimlenmiş badem dondurucuda saklanabilir. Hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; kullanacağınız miktarı çıkarıp oda sıcaklığında çözdürün ve tekrar tekrar çözdürüp dondurmaktan kaçının.

Dilimlenmiş badem bozulduğu nasıl anlaşılır?

Dilimlenmiş badem acımsı veya bayat yağ gibi kokuyor ya da tadı belirgin biçimde acılaşıyorsa tüketmeyin. Nemlenme, küf veya böceklenme de atılması gerektiğini gösterir.

Dilimlenmiş badem ile file badem aynı mı?

Evet, Türkiye’de “file badem” genellikle ince, yassı dilimler hâlinde kesilmiş badem için kullanılır. Ürünler kesim kalınlığına göre farklı görünebilir; tarifteki kullanım ve pişme süresi bu nedenle değişebilir.

Dilimlenmiş badem bütün badem yerine kullanılabilir mi?

Evet, dilimlenmiş badem birçok tarifte bütün bademin yerine kullanılabilir; ancak aynı çıtırlığı ve dokuyu vermez. Hamura karıştırmak veya üzerini süslemek için uygundur, bütün badem gereken tariflerde ise sonuç daha ince ve kırılgan olur.

Dilimlenmiş badem çiğ yenir mi?

Evet, kavrulmamış ve tatlandırılmamış dilimlenmiş badem doğrudan yenebilir. Pakette kavrulmuş veya başka bir işlem görmüş olduğu belirtiliyorsa, çiğ ürün sayılmaz; ürünün çeşidini ambalajından kontrol edin.

Dilimlenmiş badem baklavada nasıl kullanılır?

Dilimlenmiş badem baklavanın üzerine veya katlarının arasına eklenebilir; ancak geleneksel tariflerde fıstık ya da ceviz de sık kullanılır. Üzerine koyacaksanız yanmaması için pişmenin sonlarına doğru ekleyin.

Dilimlenmiş bademi yıkamak gerekir mi?

Hayır, dilimlenmiş bademi kullanmadan önce yıkamak gerekmez. Yıkamak dilimleri ıslatıp çıtırlığını azaltabilir; yıkadıysanız tarife katmadan önce iyice kurutun, özellikle kavuracaksanız tavaya ıslak koymayın.

Badem (dilimlenmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026