Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çip badem Kaç Kalori?
Kavrulmuş ve ince dilimlenmiş bademler, sağlıklı yağ ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çip badem (30 g) 177 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 15.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 7.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çip badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
177
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
15.5g
· 20% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 14% · Yağ 74%
Çip badem besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 15.5 g | 20% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çip badem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 8 g | 47 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 89 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 295 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 80 g | 472 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çip badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çip badem nedir?
Çip badem, ince dilimlenmiş ve kavrulmuş bademdir. Tatlılara, salatalara ve yemeklere gevreklik ve badem aroması katmak için kullanılır; bütün bademden daha ince olduğu için tariflerde daha hızlı renk alır.
Çip badem nasıl kullanılır?
Çip badem, yemeklerin ve atıştırmalıkların üzerine serpilerek kullanılır. Yoğurt, yulaf lapası, salata ve tatlılara ekleyebilir; pilav veya sebze yemeklerine katmadan önce kısa süre tavada çevirerek aromasını belirginleştirebilirsiniz.
Çip badem kavrulmuş mu, çiğ mi yenir?
Çip badem genellikle kavrulmuş olarak satılır ve doğrudan yenebilir. Kavrulmuş olması, onu tariflerde kullanmadan önce yeniden pişirmeniz gerektiği anlamına gelmez; sıcak yemeğe son aşamada eklemek çıtırlığını korur.
Çip badem evde nasıl yapılır?
Çip badem yapmak için bademleri ince ve eşit dilimleyip fırında hafifçe kavurun. Dilimler çabuk renk aldığı için pişerken gözünüz üzerinde olsun; tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın.
Çip badem pilava nasıl eklenir?
Çip bademi pilava, pişirme bittikten sonra veya servis sırasında ekleyin. Önceden az yağda hafifçe kavurup pilavın üzerine serpebilirsiniz; tencerede uzun süre kalırsa yumuşayıp gevrekliğini kaybedebilir.
Çip badem tatlılarda kullanılır mı?
Evet, çip badem tatlılarda kullanılır. Sütlaç, kek, kurabiye ve şerbetli tatlıların üzerine ekleyebilir ya da hamura katabilirsiniz; ince dilimler fırında çabuk kızardığından pişmenin son kısmında kontrol edin.
Çip badem kahvaltıda nasıl yenir?
Çip badem, kahvaltıda yoğurt, yulaf lapası veya meyvenin üzerine serpilerek yenebilir. Gevrekliğini koruması için önceden karıştırmak yerine servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çip badem nasıl saklanır?
Çip bademi hava almayan bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. İnce dilimler havaya ve neme açık olduğundan kolayca yumuşayabilir; acılaşmış ya da bayat yağ kokusu verenleri tüketmeyin.
Çip badem dondurucuda saklanır mı?
Evet, çip badem dondurucuda saklanabilir. Nem almaması için sıkıca kapatılmış, dondurucuya uygun bir kap kullanın; çözdürürken kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek yoğuşmayı azaltır.
Çip badem kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çip badem tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi öğüne doyuruculuk katabilir; ancak enerji yoğun bir yiyecek olduğu için porsiyonu küçük tutup yoğurt veya salata gibi bir öğüne eklemek daha uygundur.
Çip badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7.68mg · 51% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.69mg · 30% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
212mg · 6% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Çip badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çip badem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çip badem Nedir?
Çip badem, bademlerin ince dilimlenip kavrulmasıyla hazırlanan, yemeklere ve tatlılara eklenen bir malzemedir. Bademin kendine özgü hafif tatlı, kavruk aroması ve çıtır dokusu vardır; sıcak yemeklerin üzerine serpilince de kıtırlığını korur.
Türkiye’de kek, kurabiye ve sütlü tatlılarda; pilav, salata ve kahvaltılık karışımlarda kullanılır. Kahvaltıda yoğurt ya da yulafın üzerine ekleyebilir, çay yanında ikram edilen hamur işlerinde de tercih edebilirsiniz. Yağ ve protein bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir. Belirgin bir çıtırlık için az miktarı yeter; daha hafif bir kullanımda yemeğin üzerine son aşamada serpin.
Çip badem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çip badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çip badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çip badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çip badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.66g
Çip badem ile Karşılaştır
Çip badem Gibi Besinler
Çip badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.