Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Badem Çikolatalı Kaç Kalori?
Badem ve bitter çikolata birleşimi, lif ve magnezyum kaynağı, antioksidan içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Badem Çikolatalı (12 g) 65 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 4.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Badem Çikolatalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
65
KCAL / 12G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 8% · Yağ 63%
Badem Çikolatalı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Badem Çikolatalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 43 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 5 adet (orta) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 540 kcal |
| 10 adet (büyük) | 120 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Badem Çikolatalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı badem nedir, nasıl yapılır?
Bitter çikolatalı badem, kavrulmuş veya çiğ bademlerin eritilmiş bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Çikolata kaplaması donduktan sonra atıştırmalık olarak yenir; evde yaparken bademlerin kuru olması kaplamanın daha iyi tutmasına yardımcı olur.
Bitter çikolatalı badem sağlıklı mı?
Bitter çikolatalı badem lif ve magnezyum sağlar; badem ve bitter çikolatadaki antioksidan bileşikler de besleyici yönlerine katkıda bulunur. Bununla birlikte çikolata kaplaması ürünü enerji bakımından yoğun bir atıştırmalık yapar, bu yüzden büyük miktarları kolayca tüketilebilir.
Bitter çikolatalı badem kilo aldırır mı?
Bitter çikolatalı badem tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerji içerdiği için sık sık büyük porsiyonlar yemek günlük enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu bir atıştırmalık için bir avuç yerine birkaç tane alıp paketi kaldırın.
Bitter çikolatalı badem nasıl saklanır?
Bitter çikolatalı bademi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapta saklayın. Sıcak ortamda çikolata yumuşayıp eriyebilir; nem ise kaplamanın yüzeyini bozabilir. Ambalajı açtıktan sonra kabı kapalı tutun.
Bitter çikolatalı badem evde nasıl yapılır?
Bitter çikolatalı badem evde, kavrulmuş bademleri eritilmiş bitter çikolataya bulayıp yağlı kâğıt üzerinde soğutarak yapılır. Bademleri çikolataya eklemeden önce tamamen soğutun ve taneleri birbirinden ayırarak kaplamanın eşit donmasını sağlayın.
Bitter çikolatalı badem buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle eviniz sıcaksa bitter çikolatalı bademi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Buzdolabından çıkarınca kabı hemen açmayın; oda sıcaklığında bekletmek, çikolatanın üzerinde yoğuşma oluşmasını ve kaplamanın nemlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Bitter çikolatalı badem dondurulur mu?
Evet, bitter çikolatalı badem dondurulabilir; hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba koyun. Yerken önce buzdolabında, ardından oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin. Ani sıcaklık değişimi çikolatanın yüzeyinde beyazlaşmaya neden olabilir.
Bitter çikolatalı bademin üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, çikolatadaki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimiyle yağın yüzeye çıkması veya nemin şekeri kristalleştirmesinden kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir ama tek başına bozulma kanıtı değildir; küf, kötü koku veya alışılmadık tat varsa yemeyin.
Bitter çikolatalı badem kahve veya çayın yanında yenir mi?
Evet, bitter çikolatalı badem kahve ve çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Bitter kaplamanın yoğun kakao tadı sade kahveyle özellikle iyi gider; tatlı bir ikram olarak sunarken birkaç tanesini küçük bir tabağa koymak yeterlidir.
Diyabeti olanlar bitter çikolatalı badem yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bitter çikolatalı badem yiyebilir, ancak çikolata kaplamasındaki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve ürünü öğün planına göre değerlendirmek önemlidir; kişisel hedefler ve ilaçlar için doktor veya diyetisyene danışın.
Badem Çikolatalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.98mg · 7% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Badem Çikolatalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Badem Çikolatalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Badem Çikolatalı Nedir?
Badem çikolatalı atıştırmalık, bütün ya da parçalanmış bademlerin bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Bademin kendine özgü aroması, kakaonun yoğun tadıyla birleşir; dışı çikolatalı, içi çıtırdır. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da tatlı isteğini gidermek için birkaç parça halinde tüketilebilir. Kuruyemiş tabaklarına veya ev yapımı tatlılara da eklenir.
Lif ve magnezyum kaynağı olan bu atıştırmalık, badem ve çikolatanın yağ içeriği nedeniyle enerji açısından yoğundur; 100 gramında 540 kalori bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isteyenler için bir orta boy parça yaklaşık 12 gramdır. Meyveyle birlikte sunabilir veya daha hafif bir ara öğün için sade badem tercih edebilirsiniz.
Badem Çikolatalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Badem Çikolatalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Badem Çikolatalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Badem Çikolatalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Badem Çikolatalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Badem Çikolatalı ile Karşılaştır
Badem Çikolatalı Gibi Besinler
Badem Çikolatalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.