Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Pane harçlı fırında pişmiş balık Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, pane kaplı balık; kızartılmış versiyona göre genelde daha az yağ içerir.

KALORİ

232kcal

52düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.1g

Pane harçlı fırında pişmiş balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.9g

· 30%

Protein

15.8g

· 28%

Yağ

10.7g

· 42%

Lif

1.1g

Pane harçlı fırında pişmiş balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

480mg · 21% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Pane harçlı fırında pişmiş balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pane harçlı fırında pişmiş balık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pane harçlı fırında pişmiş balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Pane harçlı fırında pişmiş balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pane harçlı fırında pişmiş balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Pane harçlı fırında pişmiş balık Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Pane harçlı fırında pişmiş balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pane harçlı fırında pişmiş balık kaç kalori?

Pane harçlı fırında pişmiş balık 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 16,9 g karbonhidrat ve 10,7 g yağ bulunur.

Pane harçlı fırında pişmiş balığın glisemik indeksi kaçtır?

Bu ürünün glisemik indeksi 52’dir. Gluten ve balık alerjenleri içerir; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Pane harçlı fırında pişmiş balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.