Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Kaç Kalori?
Yağı azaltılmış, protein oranı yüksek, pratik atıştırmalık peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) (21 g) 47 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 5 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 21 g
47
KCAL / 21G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 44% · Yağ 53%
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.79 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 137 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 21 g | 47 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 34 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 18 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 68 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 42 g | 95 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 63 g | 142 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| 1 paket (bütün) | 126 g | 284 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Babybel peynirinin kırmızı dış kaplaması yenir mi?
Hayır, Babybel peynirinin kırmızı balmumu kaplaması yenmez. Peyniri yemeden önce kaplamayı ve altındaki ince ambalajı soyup atın; bu katman peyniri korumak için kullanılır.
Babybel peyniri gerçek peynir mi?
Evet, Babybel peyniri gerçek peynirdir; peynir kültürüyle olgunlaştırılan sütten yapılır ve tek porsiyonluk parçalar hâlinde sunulur. Dışındaki renkli balmumu, peynirin kendisinin bir parçası değildir.
Babybel peyniri buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, Babybel peynirini buzdolabında saklayın. Tek tek kapalı ambalajları taşıma sırasında kısa süre dışarıda kalabilir; ancak uzun süre oda sıcaklığında bırakmak peynirin güvenliğini ve kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Yağı azaltılmış Babybel peyniri normal Babybel peynirinden nasıl farklıdır?
Yağı azaltılmış Babybel peyniri, klasik çeşidine göre daha az yağ içerecek şekilde hazırlanır; bu nedenle tadı ve dokusu biraz daha hafif gelebilir. İki çeşidin de peynir lezzeti ve balmumu kaplaması vardır.
Babybel peyniri yemeklerde eritilebilir mi?
Evet, Babybel peynirini eriterek kullanabilirsiniz. Balmumu ve ambalajını tamamen çıkardıktan sonra küçük parçalara ayırın; tostta, sıcak sandviçte veya sebzelerin üzerinde eritebilirsiniz.
Babybel peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Babybel peynirini kapalı bir saklama kabında ya da temiz bir ambalaj içinde buzdolabına koyun. Dış kaplaması çıkarılmış peyniri açıkta bırakmayın; kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önleyin.
Babybel peyniri laktozsuz mudur?
Babybel peynirinde olgunlaştırma sırasında laktoz çok azalır ve bazı pazarlardaki çeşitler laktozsuz olarak sunulur. Ancak ürün içeriği ülkeye ve çeşide göre değişebileceğinden, laktoz intoleransınız varsa paketteki bilgiyi kontrol edin.
Babybel peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Babybel peyniri tek porsiyonluk ambalajı sayesinde beslenme çantasında pratik bir seçenek olabilir. Sıcak havalarda çantada uzun süre bekletmeyin; soğuk tutucu kullanmak peynirin daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Babybel peyniri bebeklere verilebilir mi?
Babybel peyniri, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklara küçük ve ince parçalar hâlinde sunulabilir; bütün yuvarlak parçayı vermek boğulma riski yaratabilir. Tuz içeriği nedeniyle bebeğinizin beslenmesine düzenli eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Babybel peyniri sahurda yenir mi?
Evet, Babybel peynirini sahurda yiyebilirsiniz; tek başına değil, tam tahıllı ekmek ve sebzelerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur. Yanında su içmek de sahurda sıvı alımını destekler.
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
37.8µg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
101mg · 14% GDV
Kalsiyum
137mg · 14% GDV
Çinko
0.67mg · 6% GDV
Sodyum
137mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (21 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Nedir?
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein), küçük, tek porsiyonluk yuvarlaklar hâlinde satılan, inek sütünden yapılan bir peynirdir. Babybel markası Fransa kökenlidir; bu çeşidi daha az yağlı bir seçenek olarak sunulur ve dışındaki koruyucu kaplama açılmadan önce çıkarılır.
Tadı hafif ve sütlü, dokusu ise düzgün ve kolay dilimlenebilir yapıdadır. Türkiye’de kahvaltıda ekmek ve domatesle yiyebilir, çay yanında atıştırabilir ya da okula ve işe götürmek için çantanıza koyabilirsiniz. Porsiyonlu olması, peyniri ölçülü tüketmeyi de kolaylaştırır.
Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir atıştırmalıktır; tipik 21 gramlık bir parça yaklaşık 5 gram protein sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya tam tahıllı krakerle eşleştirebilirsiniz.
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) ile Karşılaştır
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) Gibi Besinler
Babybel Peynir (Yağı Azaltılmış, 5g Protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.