Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Babybel Light Peynir Kaç Kalori?
Az yağlı, protein kaynağı, atıştırmalık peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Babybel Light Peynir (20 g) 36 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Babybel Light Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
36
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 49% · Yağ 50%
Babybel Light Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Babybel Light Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 27 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 54 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 72 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 180 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Babybel Light Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Babybel Light peyniri normal Babybel peynirinden nasıl farklıdır?
Babybel Light peyniri, normal Babybel peynirine göre daha az yağ içerecek şekilde hazırlanır. İkisi de tek porsiyonluk, kaplamalı peynirlerdir; Light seçeneğinin daha hafif tadı ve dokusu olabilir.
Babybel Light peynirinin dışındaki kırmızı mum yenir mi?
Hayır, Babybel Light peynirinin kırmızı mum kaplaması yenmez. Peyniri yemeden önce plastik ambalajı ve mumu çıkarın; kaplama peyniri korumak içindir, yiyecek değildir.
Babybel Light peyniri sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Evet, Babybel Light peyniri protein içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Tekli porsiyonu ölçülü tüketmeyi kolaylaştırır; daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte yiyebilirsiniz.
Babybel Light peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Babybel Light peynirini buzdolabında, kendi ambalajı kapalı halde saklayın. Açtıktan sonra kalan peyniri hava almayacak şekilde sarıp soğukta tutun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Babybel Light peyniri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Ambalajı ve mum kaplaması açılmış Babybel Light peynirini mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Kalan parçayı kapalı bir kapta veya sıkıca sararak buzdolabına koyun; kötü koku, renk ya da doku değişikliği varsa yemeyin.
Babybel Light peyniri dondurulur mu?
Evet, Babybel Light peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha az pürüzsüz olabilir. En iyi lezzet ve doku için bu peyniri taze tüketmek, dondurmayı tercih etmemek daha uygundur.
Babybel Light peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Babybel Light peynirini kahvaltıda tek başına ya da ekmek, domates ve salatalıkla birlikte yiyebilirsiniz. Tek porsiyonluk ambalajı, kahvaltı tabağına veya işe götürülen hızlı bir kahvaltıya eklemeyi kolaylaştırır.
Babybel Light peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Babybel Light peyniri beslenme çantasına konabilir; ancak peynirin serin kalmasını sağlayın. Yalıtımlı bir çanta ve soğuk tutucu kullanmak, okul saatleri boyunca uygun sıcaklığın korunmasına yardımcı olur.
Babybel Light peyniri tostta eritilebilir mi?
Evet, Babybel Light peyniri ısıtıldığında erir ve tostta kullanılabilir. Mum ve plastik ambalajı tamamen çıkarıp peyniri dilimleyin veya ezin; küçük tek porsiyon olması, tostun tamamını kaplamak için birden fazla parça gerektirebilir.
Babybel Light peyniri uzun süre tok tutar mı?
Babybel Light peyniri protein içerdiği için tek başına yenebilen pratik bir ara öğündür; fakat küçük porsiyonu herkesi uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu olması için meyve, sebze veya tam tahıllı bir yiyecekle eşleştirin.
Babybel Light Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
100mg · 14% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Çinko
0.7mg · 6% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Babybel Light Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Babybel Light Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Babybel Light Peynir Nedir?
Babybel Light Peynir, Babybel markasının küçük, yuvarlak ve tek porsiyonluk peyniridir; Light çeşidi daha az yağlı bir seçenek olarak sunulur. Paketi açıp doğrudan yiyebilir, taşıması kolay olduğu için gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yanınıza alabilirsiniz.
Tadı hafif ve sütlü, dokusu yumuşak ve kolayca ısırılabilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve salatalıkla sunulabilir; beslenme çantasına ya da çayın yanına da uygundur. Protein içeriği yüksek, karbonhidratı çok düşük bir peynir seçeneğidir; 100 gramında 22 g protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya birkaç tam tahıllı krakerle eşleştirebilirsiniz.
Babybel Light Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Babybel Light Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Babybel Light Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Babybel Light Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Babybel Light Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Babybel Light Peynir ile Karşılaştır
Babybel Light Peynir Gibi Besinler
Babybel Light Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.