Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Babybel Light Kaç Kalori?
Düşük yağlı mini peynir, protein kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Babybel Light (20 g) 39 kaloridir. 100 gramında 196 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Babybel Light Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
39
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 44% · Yağ 55%
Babybel Light besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 39 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.7 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Babybel Light Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 29 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 59 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 78 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 196 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 196 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Babybel Light Hakkında Sık Sorulan Sorular
Babybel Light’ın dışındaki mum yenir mi?
Hayır, Babybel Light’ın dışındaki renkli kaplama yenmek için değildir; peyniri korumaya ve taşımaya yardımcı olan mum benzeri bir ambalajdır. Yemeden önce kaplamayı ve içindeki filmi çıkarın.
Babybel Light gerçek peynir mi?
Evet, Babybel Light peynirden yapılan bir üründür; peynir aromalı bir ikame değildir. Porsiyonlanıp paketlenmiş bir ürün olduğu için işlenmiş olarak sınıflandırılır, ancak bu tek başına ürünün sahte peynir olduğu anlamına gelmez.
Babybel Light sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Babybel Light, protein sağlayan ve normal Babybel’e göre daha az yağlı bir peynir atıştırmalığıdır. Tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; yanında meyve veya sebze tüketmek daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilir.
Babybel Light ile normal Babybel arasındaki fark nedir?
Babybel Light, normal Babybel’e kıyasla daha az yağ içerecek şekilde hazırlanır; ikisi de ayrı ayrı kaplanmış küçük peynir porsiyonlarıdır. Tat ve doku ürün çeşidine göre farklılık gösterebilir.
Babybel Light nasıl saklanmalı?
Babybel Light’ı buzdolabında, kendi kapalı ambalajında saklayın. Ambalajı açılmış bir parçayı yeniden kapatıp bekletmek yerine kısa sürede tüketin; ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Babybel Light dondurulabilir mi?
Babybel Light dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve peynir ufalanabilir. En iyi doku için buzdolabında saklayıp taze tüketin; dondurduysanız çözdükten sonra yeniden dondurmayın.
Babybel Light çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Babybel Light tek porsiyonluk ambalajıyla çocukların beslenme çantasına konabilir. Ancak peynirin soğuk kalmasını sağlayan bir çanta kullanın ve küçük çocukların dış kaplamayı yemediğinden emin olun.
Babybel Light kahvaltıda yenir mi?
Evet, Babybel Light kahvaltıda ekmek, domates veya meyveyle birlikte yenebilir. Tek başına küçük bir peynir porsiyonudur; daha doyurucu bir kahvaltı için başka besinlerle eşleştirin.
Babybel Light laktoz içerir mi?
Evet, Babybel Light süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; miktarı ürünün tam bileşimine bağlıdır. Laktoz intoleransınız varsa, belirtilerinizi etkileyip etkilemediğini anlamak için ürün etiketindeki bilgileri dikkate alın.
Babybel Light’ı açtıktan sonra dışındaki kaplama tekrar kapatılır mı?
Hayır, Babybel Light’ın mum benzeri dış kaplaması yeniden kapatma amacıyla kullanılmaz. Peynirin kalanını temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve açılmış ürünü kısa sürede tüketin.
Babybel Light Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
100mg · 14% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Çinko
0.7mg · 6% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Babybel Light Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Babybel Light Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Babybel Light Nedir?
Babybel Light, Fransa kökenli Babybel markasının küçük, tek porsiyonluk hafif peyniridir; sütle yapılan yarı sert peynir, balmumu kaplı yuvarlak ambalajında sunulur. Kabuğunu açıp peyniri olduğu gibi yiyebilirsiniz.
Tadı hafif ve sütlü, dokusu ise kolayca koparılan, yumuşakça esnek bir yapıdadır. Türkiye’de çay yanında pratik bir ara öğün olarak ya da beslenme çantasına konarak tercih edilebilir; elma, üzüm veya birkaç krakerle de iyi gider. 100 gramında 22 g protein bulunması, onu küçük porsiyonlu bir protein kaynağı yapar. Daha doyurucu ama dengeli bir atıştırmalık için meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Babybel Light Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Babybel Light İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Babybel Light Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Babybel Light Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Babybel Light Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Babybel Light ile Karşılaştır
Babybel Light Gibi Besinler
Babybel Light hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.