Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye Kaç Kalori?

Lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı sebze yemeği

KALORİ

45kcal

35düşük

POTASYUM

160mg

LİF

3.2g

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 63%

Protein

1.6g

· 14%

Yağ

1.2g

· 23%

Lif

3.2g

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

37µg · 31% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

45mg · 5% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye kaç kalori?

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı miktarda 1,6 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye diyete uygun mu?

100 gramda 45 kalori ve 3,2 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve Paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Az yağlı zeytinyağlı yeşil fasulye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.