🥗
Az yağlı yeşil salata Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif yağlı, lifli salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı yeşil salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 43%
Protein
1.2g
· 14%
Yağ
1.6g
· 43%
Lif
1.8g
Az yağlı yeşil salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85µg · 71% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Az yağlı yeşil salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı yeşil salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı yeşil salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az yağlı yeşil salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı yeşil salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Az yağlı yeşil salata Gibi Besinler
Az yağlı yeşil salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı yeşil salata kaç kalori?
Az yağlı yeşil salata 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Az yağlı yeşil salata keto diyete uygun mu?
Evet, az yağlı yeşil salata keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Az yağlı yeşil salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.