🍚
Yağsız yarma pilavı Kaç Kalori?
Düşük yağlı, lif içeren tahıl yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız yarma pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.8g
· 80%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
3.6g
Yağsız yarma pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Yağsız yarma pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız yarma pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız yarma pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız yarma pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız yarma pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Yağsız yarma pilavı Gibi Besinler
Yağsız yarma pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yarma pilavı kaç kalori?
Yağsız yarma pilavı 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,8 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Yağsız yarma pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Yağsız yarma pilavının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 3,6 g lif içerir; gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Yağsız yarma pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.