🥛
Az yağlı süzme peynir Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı süzme peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
81
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 20%
Protein
11.5g
· 67%
Yağ
1g
· 13%
Lif
0g
Az yağlı süzme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.23mg · 18% GDV
B12
0.37µg · 15% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
364mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Az yağlı süzme peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı süzme peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı süzme peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı süzme peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı süzme peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağlı süzme peynir Gibi Besinler
Az yağlı süzme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı süzme peynir kaç kalori?
Az yağlı süzme peynirin 100 gramı 81 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein ve 1 g yağ bulunur.
Az yağlı süzme peynir diyete uygun mu?
100 gramda 81 kalori, 11,5 g protein ve 3,4 g karbonhidrat içerdiği için kalori ve protein takibi yapılan beslenmelere uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeyle uyumludur; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Az yağlı süzme peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.