Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az yağlı Philadelphia krem peynir Kaç Kalori?
Az yağlı sürülebilir krem peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Az yağlı Philadelphia krem peynir (15 g) 24 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 1.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az yağlı Philadelphia krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
24
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 20% · Yağ 65%
Az yağlı Philadelphia krem peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Az yağlı Philadelphia krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 24 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 8 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az yağlı Philadelphia krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı Philadelphia krem peyniri normal Philadelphia krem peynirinden nasıl farklıdır?
Az yağlı Philadelphia krem peyniri, normal çeşidine göre daha az yağlı ve genellikle daha hafif bir tada sahiptir. Tariflerde kullanılabilir; ancak tam yağlı çeşide kıyasla sonuç daha az yoğun ve kremamsı olabilir.
Az yağlı Philadelphia krem peyniri cheesecake yapımında kullanılır mı?
Evet, az yağlı Philadelphia krem peyniriyle cheesecake yapabilirsiniz. İç harç daha hafif ve biraz daha az yoğun olabilir; daha iyi kıvam için peyniri oda sıcaklığına getirip karışımı fazla çırpmadan hazırlayın.
Az yağlı Philadelphia krem peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Az yağlı Philadelphia krem peynirini açtıktan sonra ağzı kapalı olarak buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Az yağlı Philadelphia krem peyniri dondurulur mu?
Evet, az yağlı Philadelphia krem peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulu olabilir. Çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine çorba, sos veya pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Az yağlı Philadelphia krem peyniri yemeklerde ısıtılır mı?
Evet, az yağlı Philadelphia krem peyniri sıcak yemeklerde kullanılabilir. Soslara eklerken kısık ateşte ve yavaşça karıştırın; yüksek ısı veya uzun süre kaynatma peyniri kesebilir ya da dokusunu bozabilir.
Az yağlı Philadelphia krem peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Az yağlı Philadelphia krem peyniri ekmeğe sürülerek kahvaltıda yenebilir. Salatalık, domates, dereotu veya zeytinle eşleştirebilir; sandviç ve dürüm içlerinde de kullanabilirsiniz.
Az yağlı Philadelphia krem peyniri labne yerine kullanılır mı?
Evet, az yağlı Philadelphia krem peyniri birçok tarifte labne yerine kullanılabilir. Krem peynir daha yoğun ve hafif ekşimsi olabilir; tarifte pürüzsüz kıvam gerekiyorsa kullanmadan önce kısa süre karıştırın.
Az yağlı Philadelphia krem peyniri kremalı makarna sosunda kullanılır mı?
Evet, az yağlı Philadelphia krem peyniri makarna sosuna kremsi bir kıvam vermek için kullanılabilir. Biraz makarna suyuyla kısık ateşte açın ve peyniri ekledikten sonra sosu kaynatmayın.
Az yağlı Philadelphia krem peyniri sürülebilir kremalarda ve pastalarda kullanılır mı?
Evet, az yağlı Philadelphia krem peyniri pasta kremasında kullanılabilir; ancak tam yağlı krem peynir kadar sıkı ve zengin bir sonuç vermeyebilir. Daha iyi kıvam için soğuk kullanın ve kremayı uzun süre çırpmayın.
Az yağlı Philadelphia krem peyniri yerine ne kullanılabilir?
Az yağlı Philadelphia krem peyniri yerine başka bir sürülebilir krem peynir kullanabilirsiniz. Labne de birçok tarifte işe yarar, ancak daha yumuşak veya sulu olabileceğinden özellikle cheesecake gibi tariflerde kıvamı değiştirebilir.
Az yağlı Philadelphia krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.08µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
A Vitamini
13.5µg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
23mg · 3% GDV
İyot
3.75µg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Selenyum
1.05µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Az yağlı Philadelphia krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı Philadelphia krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az yağlı Philadelphia krem peynir Nedir?
Az yağlı Philadelphia krem peynir, Philadelphia markasının daha düşük yağlı, sürülebilir krem peynir çeşididir. Krem peynir geleneği ABD’de doğmuş olsa da bu ürün Türkiye’de özellikle kahvaltı sofralarında tanıdık bir seçenektir. Yumuşak, pürüzsüz kıvamı ve hafif ekşimsi, sütlü tadı ekmeğe kolayca sürülür; sandviçlerde, tostlarda ve tuzlu kanepe ya da dip soslarda da kullanılabilir. Kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle; çay saatinde ise simit veya çıtır ekmekle deneyebilirsiniz.
Normal krem peynire kıyasla daha az yağlıdır; 100 gramında 7,5 gram protein bulunur. Hafif bir sürme arıyorsanız porsiyonu ölçülü tutup bol sebzeyle eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Az yağlı Philadelphia krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az yağlı Philadelphia krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı Philadelphia krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı Philadelphia krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı Philadelphia krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Az yağlı Philadelphia krem peynir ile Karşılaştır
Az yağlı Philadelphia krem peynir Gibi Besinler
Az yağlı Philadelphia krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.