🍳
Az yağlı omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, doyurucu kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 10%
Protein
11.5g
· 50%
Yağ
4.2g
· 40%
Lif
0g
Az yağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Az yağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Az yağlı omlet Gibi Besinler
Az yağlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı omlet kaç kalori içerir?
Az yağlı omletin 100 gramı 105 kalori içerir.
Az yağlı omlette ne kadar protein vardır?
100 gram az yağlı omlette 11,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, protein odaklı öğünler için uygun bir seçenek olmasını destekler.
Az yağlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, az yağlı omlet keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat bulunur.
Az yağlı omletin glisemik indeksi nedir?
Az yağlı omletin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Az yağlı omlet karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet, 100 gramlık porsiyonda 2,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilir.
Az yağlı omlet yağ oranı nedir?
Az yağlı omlet 100 gramda 4,2 gram yağ içerir. Aynı miktarda 11,5 gram protein ve 2,2 gram karbonhidrat da sağlar.
Az yağlı omlet lif içerir mi?
Hayır, verilen besin değerlerine göre az yağlı omletin 100 gramında 0 gram lif vardır.
Az yağlı omlet yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Az yağlı omlet yumurta içerir ve yumurta alerjeni taşır.
Az yağlı omlet glutensiz mi?
Evet, az yağlı omlet glutensiz beslenmeyle uyumludur. Ancak yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Az yağlı omlet hangi diyetlere uygundur?
Az yağlı omlet; omnivor, ketovore, keto, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Minimal işlenmiş bir protein seçeneğidir.
Az yağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.