🐟🍳
Az Yağlı Kızarmış Balık Kaç Kalori?
Protein kaynağı, az yağlı kızartma, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az Yağlı Kızarmış Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 5%
Protein
22g
· 55%
Yağ
7g
· 40%
Lif
0g
Az Yağlı Kızarmış Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Az Yağlı Kızarmış Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az Yağlı Kızarmış Balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az Yağlı Kızarmış Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az Yağlı Kızarmış Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az Yağlı Kızarmış Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az Yağlı Kızarmış Balık Gibi Besinler
Az Yağlı Kızarmış Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı kızarmış balık kaç kalori içerir?
Az yağlı kızarmış balık, 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g protein, 2 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.
Az yağlı kızarmış balık diyete uygun mu?
100 gramda 22 g protein ve yalnızca 2 g karbonhidrat içerdiği için protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, esnek beslenme ve omnivor diyetlerle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Az Yağlı Kızarmış Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.